Ryhmäliikunnan tuntikuvaukset

Liikunta on nautinto, ei pakkosuorite. Haluamme, että voit tiputtaa suorituspaineet hartioiltasi ja tulla hakemaan tunneiltamme mielihyvää, virkeyttä ja voimaa. Tervetuloa mukavuusalueelle!

Tarjoamme monipuolisesti ryhmäliikuntatunteja tanssitunneista kehonhuoltoon sekä lihaskunto- ja syketunteja. Klikkaamalla tunnin kuvaketta, voit lukea lisää näistä tunneista.

Ajankohtainen aikataulu löytyy TÄÄLTÄ.

HOT Jooga

HOT Joogassa yhdistyvät hatha-, dynaaminen- ja yinjooga. Joogaamme hengityksen virrassa, opetellen löytämään luonnollinen syvä hengitys.

Lue lisää

HOT Venyttely

Venyttelyn avulla estät lihaksen kiristymistä, parannat liikkuvuutta, palaudut muusta harjoittelusta ja mikä ihaninta, rentoudut. HOT Venyttely tunti ohjataan ihanassa lämpöisessä salissa, jossa lämpölamput lämmittävät lihaksistosi ja venyttely tuntuu miellyttävältä.

Lue lisää

Ilmajooga

Ilmajooga on ihastuttava tunti, joka yhdistää perinteisen joogaharjoittelun ilma-akrobatiaan, luoden monipuolisen harjoituksen koko keholle.

Lue lisää

Keppijumppa

Ihanaa keppijumppaa ihan jokaiselle! Tästä tunnista hyötyvät niin terveysliikkujat, kuntoilijat kuin urheilijatkin.

Lue lisää

Kuntopiiri kuntosalilla

Tällä tunnilla tehdään harjoitus kiertoharjoitteluna kuntosalilaitteilla. Kuntopiiri soveltuu kaikille, sillä painot säädetään jokaiselle oikeiksi.

Lue lisää

Lattari

Latinalaisrytmien siivittämä tunti, joka sopii kaikille. Tunti ei vaadi minkäänlaista tanssitaustaa, vaan voit vain tulla nauttimaan ihanista liikkeistä ja tunnelmasta.

Lue lisää

Lavis

Lavis on hauska, helppo ja hikinen tunti, joka perustuu yksin tanssittavien lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan mm. valssi, humppa, jenkka, cha cha.

Lue lisää

Les Mills BODYATTACK®

BODYATTACK® on korkeasykkeinen harjoitus, joka kehittää niin voimaa kuin kestävyyttäkin. Tämä erittäin intensiivinen treeni yhdistää atleettiset ja aerobiset liikkeet voima- ja kestävyysharjoituksiin

Lue lisää

Les Mills BODYBALANCE®

Les Mills -tuoteperheeseen kuuluva BODYBALANCE® on ihana tunti, joka kehittää tasapainoa, liikkuvuutta ja voimaa.

Lue lisää

Les Mills BODYCOMBAT®

Itsepuolustuslajeihin pohjautuva tunti, jonka liikkeissä näkyy mm. karate, kung-fu ja thaiboxing. Mukaansatempaavan musiikin tahdissa tehdyt lyönnit ja potkut luovat vauhdikkaan tunnin, joka antaa haastetta kokeneellekin jumpparille.

Lue lisää

Les Mills BODYJAM®

BODYJAM®​​​​​​​ on hauska kardiotreeni jossa pääset vapauttamaan sisäisen tanssijasi. ​​​​​​​

Lue lisää

Les Mills BODYPUMP®

Yksi tunti, levytanko ja kehon suurimmat lihasryhmät - maksimaaliset tulokset minimaalisessa ajassa! Maailman suosituin ja kaikille sopiva koko vartalon lihaskestävyystunti, jossa hyödynnetään lisäpainoja.

Lue lisää

Les Mills SH'BAM®

SH'BAM® on täydellinen tapa kohottaa peruskuntoa ja vapauttaa sisäinen starasi! Tämä elinvoimainen, energinen ja mukaansatempaava tanssitunti sisältää kuumimmat listahitit ja klassikkokappaleet, joiden tahtiin liikut monipuolisin tanssiaskelin.

Lue lisää

Muokkaus

Muokkaus on koko kehon monipuolinen harjoitus. Tällä tunnilla parannat niin lihaskuntoasi kuin aerobista kuntoasikin.

Lue lisää

Reisi-Peppu-Vatsa

Lihaskuntotunti, jossa keskitytään reisien, pakaran ja vatsan vahvistamiseen. Tämän tehokkaan puolituntia kestävän treenin jälkeen tunnet varmasti poltteen niin vatsassa kuin jaloissakin.

Lue lisää

Rinta-Selkä-Kädet

Lihaskuntotunti, jossa keskitytään rinnan, selän ja käsivarsien vahvistamiseen. vahvistamiseen. Tämän tehokkaan puolitunteisen treenin jälkeen tunnet varmasti poltteen ylävartalossasi. ​​​​​​​

Lue lisää

Ryhti

Ryht-tunnilla keskitytään avaaviin liikkeisiin, joiden avulla parannetaan erityisesti hartioiden ja rintarangan alueen liikkuvuutta sekä kehonhallintaa.

Lue lisää

Shindo

Shindo-tunnilla voit päästää irti kehon ja mielen jännityksistä.

Lue lisää

Yin jooga & äänimaljarentoutus

Rauhallinen yhdistelmätunti lempeää Yin joogaa ja äänimaljarentoutusta.

Lue lisää

Zumba®

Riemukas tanssitunti monipuolisin tanssiliikkein. Menevän musiikin ja energisen ohjaajan seurassa tunti hurahtaa kuin siivillä.

Lue lisää

STRONG Nation™

Tule haastamaan itsesi hauskalle, korkeatehoiselle intervallitunnille jossa hiki lentää varmasti!

Lue lisää

Pilates

Pilates vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein.

Lue lisää

Flow Jooga

Flow Jooga on dynaaminen tunti, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa.

Lue lisää

Kotiäiti-tunnit

Näille tunneille voit ottaa mukaan alle kouluikäisen lapsen. Lapsi voi olla mukana jumpassa tai odotella ja katsella äidin jumpatessa. Tunneille voi tulla tietenkin myös ilman lasta.

Lue lisää

Lastentunti

Tunti sisältää 3-6-vuotiaille sopivia liikkeitä ja leikkejä jotka eivät vaadi erityistä fyysistä taituruutta.

Lue lisää


Seinäjoen kattavin ryhmäliikuntavalikoima löytyy Unelmasalilta, myös vuonna 2022!

Syksyn ryhmäliikunta-aikataulun mukaisesti liikutaan 2.1.2022 saakka. Yhtä monipuolinen ja runsas kevät 2022 starttaa maanantaina 3.1.2022. Tarjoamme yhteensä yli 40 tuntia viikossa ja valikoimaa löytyy viikon jokaisena päivänä. Kevätkaudella aikataulusta löytyy taas muutama uutuuskin!

Lue lisää