Les Mills BODYPUMP®

Yksi tunti, levytanko ja kehon suurimmat lihasryhmät - maksimaaliset tulokset minimaalisessa ajassa! Maailman suosituin ja kaikille sopiva koko vartalon lihaskestävyystunti, jossa hyödynnetään lisäpainoja.

BODYPUMP® tunnilla teet jopa 70-100 toistoa joka kehon osaa koskien, joten kalorinkulutus ja kunnonkohotus on taattu. Tunti muokkaa ja tuo voimaa lihaksiin. Harjoittelu auttaa sinua myös suojaamaan kehoasi luu- ja nivelrikolta.

Tunti alkaa aina lämmittelykappaleella, jossa herätellään koko keho tehden muutamia liiketoistoja jokaista lihasryhmää koskien. Tämän jälkeen treenataan jokainen lihasryhmä erikseen noin 4-5 minuutin mittaisten kappaleiden johdolla. Tunti päättyy aina venyttelyyn.

BODYPUMP® Express on puolentunnin pikatreeni, jonka voit yhdistää myös päivän muihin tunteihin. Tunnilla tehdään osa BODYPUMP®-ohjelman kappaleista, keskittyen päälihasryhmiin.

Sopiiko tunti minulle?

Jokainen voi kuntoilla omalla tasollaan valitsemalla itselleen sopivammat painot. Tunti ei sisällä askelsarjoja, joten mukaan on helppo tulla. Tämä tunti voisi silloin tällöin korvata vaikka kuntosaliharjoituksesi.

Katso näyte BODYPUMP®​​​​​​​-tunnista täällä. Huom, tunti ohjataan tietenkin suomeksi.