Rinta-Selkä-Kädet

Lihaskuntotunti, jossa keskitytään rinnan, selän ja käsivarsien vahvistamiseen. vahvistamiseen. Tämän tehokkaan puolituntia kestävän treenin jälkeen tunnet varmasti poltteen ylävartalossasi. ​​​​​​​

Tuntiin sisältyy yksinkertainen alkulämmittely, joka herättälee kehosi tulevaa harjoitusta varten. Lämmittelyn jälkeen siirrytään tekemään monipuolisesti lihaskuntoliikkeitä ylävartalolle käyttäen oman kehon painoa sekä käsipainoja ja steppilautaa. Lihaskuntoliikkeitä tehdään niin seisten kuin lattiatasossakin. Tunnin päättää lyhyet venyttelyt kohdistuen harjoitettuihin lihaksiin.

Tämä tunti on oivallinen yhdistelmä erityisesti Reisi-Peppu-Vatsa tunnin kanssa, jolloin saat mahtavan lihaskuntoharjoituksen koko keholle.

Sopiiko tunti minulle?

Tunti sopii kaikille ja erityisesti sinulle joka kaipaat liikettä ja vahvistusta hartioihin ja selkääsi. Keventääksesti tuntia, voit jättää toistoja väliin ja tehdä liikkeet omalla tasollasi.