Personal training -palvelut

Tarpeita on niin monta kuin ihmisiäkin. Sen vuoksi haluamme räätälöidä juuri sinun tarpeisiisi sopivan palvelun, joten ota rohkeasti yhteyttä, mikäli henkilökohtainen valmennus kiinnostaa!

Ensimmäinen askel

Unelmatreeni

Unelmasali tarjotaa sinulle yhden ilmaisen unelmatreenin personal trainerin opastuksella. Unelmatreenissä kartoitamme tilanteesi sekä tavoitteesi ja selvitämme, millainen harjoittelu sopisi sinulle. Kesto 45 min.

PT-vartti

Maksuton kartoitushetki personal trainerin kanssa sinulle, joka olet epävarma siitä, millainen valmennus sopisi juuri sinulle. Yhdessä valmentajan kanssa etsitään sinulle sopivin vaihtoehto! Kesto 15-30 min.


Ohjaukset ja ohjelmat

Treenikerta 47 €

Personal trainerin ohjaama harjoitus sinun toiveidesi mukaan. Kesto 45 min.

Neuvonta 47€

Kaipaatko ohjeita ja apua elintapamuutoksesi tueksi tai neuvoja vaikean kohdan yli? Varaa itsellesi aika personal trainerille keskusteluhetkeen, jossa autamme sinua etenpäin keskustellen ja erilaisten tehtävien avulla. Kesto 45 min.

Harjoitusohjelma 99 €

Sisältää alkukartoituksen, räätälöidyn harjoitusohjelman ja ohjelman läpikäynnin.


Valmennuspaketit

PT6 360 €/kk

Sisältää kuusi tapaamista kuukaudessa.

Sopii sinulle joka kaipaat intensiivistä harjoittelua. Sinulla selkeä tavoite, jota kohti pyrkiä tai toisaalta halu saada tukea ja turvaa kuntoilun aloittamiseen.

PT4 279 €/kk

Sisältää neljä tapaamista kuukaudessa.

Sopiva paketti sinulle, joka haluat aloittaa kuntoilusi tehokkaasti ja turvallisesti. Haluat harjoitteluusi säännöllisyyttä ja pysyvyyttä sekä etenet tarkoituksellisesti kohti omaa tavoitettasi.

PT2 159 €/kk

Sisältää kaksi tapaamista kuukaudessa

Sopii sinulle joka haluat aloittaa harjoittelun maltillisesti ja turvallisesti valmentajan opastuksella. Paketti sopii myös sinulle jolla on jo vankka pohja harjoitteluun, mutta kaipaat ehkä uusia vinkkejä ja buustia treenaamiseen.

Kaikki valmennuspaketit (PT2, PT4 ja PT6) sisältävät alkukartoituksen, räätälöidyt harjoitusohjelmat, niiden päivitykset ja ohjaukset, ravintoneuvonnan, tapaamis-/treenikerrat Pt:n kanssa sekä InBody-mittauksen.


Mittaukset

InBody-mittaus 35 €

InBody 770 -mittauslaite tarjoaa tarkimman rasvaprosentin, lihasmassan ja rasvamassan lisäksi yksityiskohtaisimmat viskeraalirasvan ja nestetasapainon tulokset. Personal trainer käy kanssasi tulokset läpi sekä antaa niiden pohjalta vinkkejä harjoitteluusi. Varaa aikaa mittaukseen 15-30 minuuttia.

Lue lisää InBody-mittauksesta täältä.

FirstBeat-mittaus 199 €

Personal trainerin tekemä analyysi ja palaute kolmen vuorokauden mittauksesta. Kysy lisää valmentajiltamme!

Lihaskuntotestaus 39 €

Testi tehdään personal trainerin valvonnassa, joten voit varmistua liikkeiden oikeellisuudesta ja turvallisuudesta. Kuntotestauksen tulosten pohjalta personal trainer suosittelee sinulle sopivan tavan liikkua ja antaa vinkkejä lihaskuntoharjoitteluun. Varaa testaukseen 30 minuuttia.


Janika, Tiina ja Henna-Riikka tekevät töitä suurella sydämellä.

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia. Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa tapaaminen. Ensimmäinen unelmatreeni valmentajan kanssa on maksuton. Näin pääset kokeilemaan, olisiko Hän matkallesi juuri oikea valmentaja.

Lue lisää

Pienryhmävalmennukset kannustavat kehittymään

Pienryhmävalmennus on oikea valinta sinulle, joka haluat oppia ja kehittyä samanhenkisessä ja tiiviissä, noin 5-12 hlön porukassa. Ryhmä antaa mahdollisuuden vaihtaa kokemuksia ja oppia muilta. Tapaamiset järjestetään kerran viikossa valmentajan johdolla.

Lue lisää