Voimaa toimintakykyyn 60+ -pienryhmä lähtee käyntiin keskiviikkona 22.1.2025 klo 13.00.
(3kk)
Kuntosaliryhmä yli 60-vuotiaille naisille alkaa keskiviikkona 22.1.2025 klo 13.00.
Voimaa toimintakykyyn -ryhmä on tarkoitettu yli 60-vuotiaille naisille, joilla ei ole säännöllistä liikuntaharrastusta tai joiden liikuntaharrastukset ovat esimerkiksi koronan vuoksi jääneet. Ryhmän tavoitteena on kehittää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa unohtamatta virkistystä sekä uusien tuttavuuksien solmimista. Harjoittelemme yhdessä turvallisesti, maltillisesti ja monipuolisesti niin kuntosalilaitteilla kuin muihinkin välineisiin tutustuen. Käymme läpi myös ravitsemusta yhteisesti ja yksilöllisesti. Tapaamisilla keskitymme etenkin parantamaan lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa sekä kehitämme myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
Valmennus sisältää:
Alkukartoituksen
Kuntosaliharjoitukset ryhmätapaamisilla
Harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon kehittymiseen
Ravitsemusneuvontaa yhteisesti ja yksilöllisesti
Sydämen ja luuston terveyden tukeminen
Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen
Inbody-kehonkoostumusmittaus
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 13.00 alkaen 22.1.2025
Kesto 3kk sisältäen 12 tapaamista.
- Valmennuksen hinta 69€/kk.
Mukaan ryhmään?
Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Minna Liusvaara.
Lisätietoja ryhmästä minna@unelmasali.fi.
Alkuvuoden 2025 pienryhmät on nyt julkaistu! Varaa paikkasi valmennukseen ajoissa, ettet jää ilman.
Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!
