Toivottu juoksu-pienryhmä alkaa 8.4. klo 18.30-19.30 (5 kertaa)
Tuntuuko juoksu raskaalta tai epämukavalta? Haaveleitko kevyestä askelesta kevät ja kesä lenkkeihin?Kaipaisiko juoksutekniikkasi tsekkausta? Tässä 5 kerran intensiivi valmennuksessa harjoitellaan oikeaa juoksutekniikka ja tehdään erilaisia juoksua tukevia intervalli-, tekniikka-, koordinaatio- ja lihaskuntoharjoitteita. Juoksustasi tulee taloudellisempaa ja rennompaa.
Valmennuksen tavoitteena on kehittää hapenottokykyä sekä kestävyyskuntoa. Valmennuksessa opit myös millä syke-alueella sinun tulee tehdä harjoituksesi sekä oikeaa harjoittelurytmitystä miten pääset kehittymään mahdollisimman tehokkaasti.
Valmennus sisältää
- Alkuhaastattelu: lähtötilanteesi kartoitus, tavoitteet sekä InBody-kehonkoostumusmittaus.
- Juoksuun kuukausisuunnitelma jota voit hyödyntää myös valmennuksen jälkeen.
- Juoksua tukevat harjoitusohjelmat myös lihaskuntoharjoitteluun.
- Ryhmätapaamiset maanantaisin alkaen 8.4. alkaen klo 18.30-19.30. maanantaina 6.5. ei ryhmätapaamista vaan viimeinen ryhmätapaaminen 13.5. klo 18.30.
- Tapaamiset pääosin ulkona lenkkipoluilla ja maastossa. Tapaamisissa käytetään myös Unelmasalin kuntosalia.
- Kesto: 5 tapaamista.
- Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan
- Valmennuksen hinta on
Ryhmään otetaan max 10 henkilöä
Ryhmän valmentajana toimii Personal trainer Janika Hautala. Mikäli sinulla ilmenee ryhmään liittyen kysyttävää, voit olla yhteydessä Janikaan osoitteeseen janika@unelmasali.fi tai puh.0400571587