Toivottu juoksu-pienryhmä alkaa 21.5.klo 17-18
(4 kertaa)
Tuntuuko juoksu raskaalta tai epämukavalta? Haaveleitko kevyestä askelesta kevät- ja kesälenkkeihin? Kaipaisiko juoksutekniikkasi tsekkausta? Tässä 4 kerran intensiivivalmennuksessa harjoitellaan oikeaa juoksutekniikka ja tehdään erilaisia juoksua tukevia intervalli-, tekniikka-, koordinaatio- ja lihaskuntoharjoitteita. Juoksustasi tulee taloudellisempaa ja rennompaa.
Valmennuksen tavoitteena on kehittää hapenottokykyä, kestävyyskuntoa sekä juoksutekniikkaa. Lisäksi pääset oppimaan millä sykealueella ja harjoittelurytmityksellä harjoittelu on sinulle optimaalisinta, että pääset kehittymään mahdollisimman tehokkaasti.
Valmennus sisältää
- Alkuhaastattelu: lähtötilanteesi kartoitus, tavoitteet sekä InBody-kehonkoostumusmittaus.
- Juoksun kuukausisuunnitelma, jota voit hyödyntää myös valmennuksen jälkeen.
- Juoksua tukevat harjoitusohjelmat lihaskuntoharjoitteluun.
- Ryhmätapaamiset keskiviikkoisin 21.5. alkaen klo 17-15 yhteensä 4 kertaa. Viimeinen tapaaminen on 11.6.2025
- Tapaamiset pääosin ulkona lenkkipoluilla ja maastossa. Osassa harjoituskerroista hyödynnetään lisäksi Unelmasalin kuntosalia.
- Kesto: 4 tapaamista.
- Valmentajan tuki koko valmennuksen ajan
- Valmennuksen hinta on 99€
Ryhmään otetaan max 10 henkilöä
Ryhmän valmentajana toimii Personal trainer Janika Sorila. Mikäli sinulla ilmenee ryhmään liittyen kysyttävää, voit olla yhteydessä Janikaan osoitteeseen janika@unelmasali.fi tai puh.0400571587
Mukaan ryhmään?
Hyvinvointianalyysi kertoo kehosi tilan ja on työkalu stressin hallintaan. Sen avulla opit löytämään tasapainon liikunnan ja palautumisen väliltä.
Syksyn 2025 pienryhmävalmennukset on NYT julkaistu ja ilmoittautuminen auki! Kun varaat paikan peinryhmävalmennukseen 6.7.2025 mennessä saat ensimmäiseen valmennuskuukauteen -10€ alennuksen.
Unelma huolenpito -valmennus on henkilökohtainen hyvinvointipalvelu, joka auttaa oivaltamaan valintojesi vaikutuksia stressiin, palautumiseen, uneen ja liikuntaan Firstbeat life -mittalaitteella mitatun tiedon avulla.
