Ryhmäliikkujan ABC
Haaveiletko ryhmäliikunnan aloittamisesta? Mietityttääkö sinua mitä tarvitset mukaan tai mistä kannattaisi aloittaa? Olemme koonneet yleisimmistä kysymyksistä ryhmäliikkujan ABC:n, näillä vinkeillä pärjäät varmasti tunneilla!
Mistä tunneista kannattaa aloittaa?
Meidän ryhmäliikuntapolku on hyvänä apuna alkuun pääsemiseksi. Jos sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta ryhmäliikunnasta, on turvallista aloittaa tason 1 ja 2 tunneista. Jos pääset nousemaan lattialta ylös, se riittää ja päärjäät näillä tunneilla varmasti!
Ryhmäliikuntapolku löytyy TÄÄLTÄ ja kattavammat tuntikuvaukset jokaisesta ryhmäliikuntalajista TÄÄLTÄ.
Mitä jos en osaa?
Jännitätkö että et pysy tunnilla mukana ja sitten nolottaa. Arvaa mitä, me olemme kaikki olleet joskus ensikertalaisia, etkä ole murheesi kanssa yksin. Eka kerta on aina eka kerta, mutta harjoitus tekee mestarin ja toinen kerta sujuu jo paljon luontevammin. Ryhmäliikuntatunneilla on aina muitakin vasta-alkajia ja ohjaaja neuvoo mitä milloinkin tehdään. Rytmitajua tai muutakaan aiempaa kokemusta et tason 1 ja 2 tunneilla tarvitse.
Ensimmäisellä kerralla voi tehdä mieli jäädä salin takaosaan, mutta valitse paikkasi mieluummin salin keskeltä! Jos eturivi ei tunnu mielekkäältä paikalta, valitse rivi kaksi. Silloin näet parhaiten ohjaajan ja sinun on paljon helpompi pysyä tunnilla mukana.
Miten pukeudun ryhmäliikuntaan?
Ryhmäliikuntatunneille ei ole pukukoodia! Sellaiset vaatteet ja jalkineet, joissa koet olosi mukavaksi ja joissa sinun on mielekästä liikkua. Vauhdikkaammilla tunneilla sisäkengät tai tossut on hyvä olla jalassa, mutta rauhallisilla tunneilla, kuten venyttelyssä ja joogassa voit olla sukkasillaan tai paljain jaloin.
Mitä mukaan tunnille?
Ota tunnille mukaan avoimuutta ja iloista mieltä, me kaikki olemme joskus olleet ensikertalaisia jumpissa. Jos askeleet menevät sekaisin tai käännyt eri suuntaan kuin muut, ei haittaa yhtään mitään!
Kaikki tunneilla käytettävät välineet löytyy meiltä ja ohjaaja kertoo tunnin alussa, mitä välineitä tunnilla tullaan käyttämään. Oma juomapullo ja hikipyyhe on hyvä ottaa mukaan.
Miten ilmoittaudun ryhmäliikuntaan?
Unelmasalin jäsenenä pääset ilmoittautumaan tunneille mobiilisovelluksella tai verkkosivujen kautta TÄSTÄ, Ilmoittautuminen avautuu 2 tuntia ennen tunnin alkamista.
Tule rohkeasti mukaan, meidän ammattitaitoiset ohjaajat opastavat sinut alkuun ja vastaavat tunteihin liittyviin kysymyksiin!
Unelmasalin ryhmäliikuntapolku auttaa löytämään juuri sinulle sopivat tunnit. Tason 1 tunnit sopivat aivan kaikille ja tason 4 tunneilta saat halutessasi kovastikin haastetta. Valitse itsellesi sopivat tunnit ja valloita ryhmäliikunta! Uskalla myös rohkeasti hypätä sinulle uusien lajien matkaan!
Syksyn aikataulu on voimassa 5.1.2025 asti ja 7.1.2025 starttaa entistäkin monipuolisempi kevään aikataulu, joka on tehty ryhmäliikuntakyselyn pohjalta. Tanssilliset lajit saivat kannatusta ja siksipä Lavis® sekä Zumba® palaavat takaisin valikoimaan. Myös aamutuntien osalta lajivalikoima on laajentunut toiveidenne mukaisesti!
Haluamme, että pääset alkuun turvallisesti ja helposti. Jos olet tulossa ensimmäistä kertaa Unelmasalille, suosittelemme varaamaan kiireettömän ajan henkilökuntamme opastuksella. Aloittaa voit kuitenkin koska vain ostamalla kulkuoikeuden netissä!
