Reisi-Peppu-Vatsa
Lihaskuntotunti, jossa keskitytään reisien, pakaran ja vatsan vahvistamiseen. Tämän tehokkaan puolituntia kestävän treenin jälkeen tunnet varmasti poltteen niin vatsassa kuin jaloissakin.
Tuntiin sisältyy yksinkertainen alkulämmittely, joka herättälee kehosi tulevaa harjoitusta varten. Lämmittelyn jälkeen keskitetään harjoittelu pääsääntöisesti omalla keholla tehtäviin lihaskuntoliikkeisiin niin seisten kuin lattiatasossakin. Erilaiset kyykyt, vatsalle kohdistuvat rutistukset, kierrot ja pidot kuin myös pakaraa muokkaavat jalan- ja lantionnostot tulevat sinulle varmasti tutuiksi. Tunnin päättää lyhyet venyttelyt kohdistuen harjoitettuihin lihaksiin.
Tämä tunti on oivallinen yhdistelmä erityisesti Rinta-selkä-kädet tunnin kanssa, jolloin saat mahtavan lihaskuntoharjoituksen koko keholle.
Sopiiko tunti minulle?
Tunti sopii lähes kaikille ja erityisesti sinulle, joka haluat polttaa rasvaa keskivartalosta ja pakaroista. Keventääksesti tuntia, voit jättää toistoja väliin ja tehdä liikkeet omalla tasollasi. Tunti ei sisällä hyppyjä.
