Puuroaamiainen
Ainekset
- 1,5 dl kaurahiutaleita
- reilu 2 dl vettä (loraus maitoa)
- hippunen suolaa
- marjoja tai mehukeittoa
Hyviä ja pehmeitä rasvoja saat lisäämällä puuroon - pienen kourallisen erilaisia pähkinöitä tai siemeniä
Jotta aamupalasi sisältäisi riittävästi proteiinia, ota vielä - 1-2 dl rahkaa
TAI 2 kananmunaa
Ohje
Lisää hiutaleet kattilaan, kaada nesteet päälle ja keitä muutama minuutti. Lisää lopuksi hippunen suolaa. Nauti marjojen tai mehukeiton sekä muiden lisäkkeiden kera.
Vaikka puuron valmistaminen on helppoa ja nopeaa, vieläkin nopeammin valmistat sen mikrossa. Valitse riittävän iso kulho, jossa on "kuohumisvaraa" ja lämmitä n. 2,5 min.
Kaura on suomalaista superfoodia! Kaura on vatsaystävällistä ja sen sisältämä beetaglukaani tutkitusti alentaa kolesterolia. Puuro on siis kaikessa yksinkertaisuudessaan todella hyvä aamiainen, joka on kaiken lisäksi edullinen.
