Polkien kuntoon (2 kk)

Tiedätkö, minne suuntaat tämän kesän pyörälenkkisi? Millaiset varusteet pyöräilija tarvitsee ja mitä kannattaa ottaa mukaan pidemmälle lenkille? Polkien kuntoon -ryhmästä saat parhaat vinkit reitteihin ja tekniikoihin, joilla parannat kuntoasi ja vauhtiasi pyöräillen läpi kesän! Aloitus 3.5.2021.

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva.

Pyöräily on erinomaista kuntoliikuntaa sekä tehokasta rasvanpolttotreeniä kaikentasoisille kuntoilijoille. Pyöräily on nivelystävällistä ja muokkaa alaraajojen lihaksistoa sekä kehittää hapenottokykyä tehokkaasti. Ryhmä on tarkoitettu perustason kuntoilijoille, vauhti pysyy maltillisena, noin 20 km/h. Tarkoitus on yhdessä tutustua erilaisiin lähialueen reitteihin sekä pyöräilyn maailmaan maltillisesti ja turvallisesti.

Ryhmän vetäjä Tiina on itse intohimoinen pyöräilyharrastaja, joka on kokeillut Seinäjoen ja lähiympäristön parhaat lenkit ja jakaa nyt mielellään omat vinkkinsä muille polkijoille. Yhteislenkit lähtee maanantaisin Unelmasalin pihasta klo 18.00 ja paluu tapahtuu 19.30 mennessä (reitistä riippuen). Tarvitset mukaan vain hyvää ja reipasta mieltä sekä vaihteellisen polkupyörän!


Valmennus sisältää:

  • Useita erilaisia lenkkejä (noin 20-25 km)

  • Pyöräilijän harjoitusohjelma kuntosalille (yksilöllisesti muokattu sinulle sopivaksi) sekä sen läpikäynti erillisenä ajankohtana

  • Vinkkejä pyörän huoltoon, varusteisiin sekä turvalliseen ajoon

  • Hyvää seuraa ja reipasta ulkoliikuntaa!

  • Ryhmätapaaminen kerran viikossa maanantaisin 3.5.2021 alkaen klo 18.00-19.30

  • Kesto 2 kk, yhteensä 8 tapaamista

Valmennuksen hinta on 79 €/kk
Ryhmään otetaan max. 9 hlöä​​​​​​​​​​​​​​

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva.
Lisätietoja ryhmästä tiina@unelmasali.fi tai 0405165619
​​​​​​​
VIP-jäsenenä saat koko kurssista -10 %! Rekisteröidy täällä, tai kirjaudu sisään sivun ylälaidasta niin saat alennuksen.

Ilmoittautuminen on auki!


Oivalluksia liikunnasta ja hyvinvoinnista

Jäsenemme Jenni on elämänsä aikana ehtinyt pudottaa kymmeniä ja taas kymmeniä kiloja hyvin lyhyessä ajassa. Yhtä nopeasti kilot ovat kuitenkin aina tupsahtaneet takaisin. Onko vasta iän tuoma viisaus ja armollisuus itesään kohtaan olleet oikeat lääkkeet pysyvään painonhallintaan?

Lue lisää

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia. Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa tapaaminen. Ensimmäinen unelmatreeni valmentajan kanssa on maksuton. Näin pääset kokeilemaan, olisiko Hän matkallesi juuri oikea valmentaja.

Lue lisää

Pienryhmävalmennukset kannustavat kehittymään

Pienryhmävalmennus on oikea valinta sinulle, joka haluat oppia ja kehittyä samanhenkisessä ja tiiviissä, noin 4-9 hlön porukassa. Ryhmä antaa mahdollisuuden vaihtaa kokemuksia ja oppia muilta. Tapaamiset järjestetään kerran viikossa valmentajan johdolla.

Lue lisää