Ostoslista

Tässä listassa on tarvittavat ainekset kaikkiin aamupaloihin. Ennen ostoksille lähtöä tarkista, löytyykö kotoa jo ainakin osa tuotteista.

• mansikoita, mustikoita ja puolukoita (tuoreita tai pakastettuja)
• banaania
• omenaa
• kurkkua
• tomaattia
• salaatinlehtiä
• kaurahiutaleita (myös muut hiutaleet käy)
• mysliä
• maitorahkaa (maustamaton ja maustettu maitorahka)
• jogurtti (kasvipohjainen jogurtti, esim. soijajogurtti)
• maitoa (kasvipohjainen maito, esim. kaura- tai mantelimaito)
• kasvimargariini
• mehu
• siemeniä ja pähkinöitä
• kaneli, kardemumma ja vanilja
• hunaja
• suola
• kananmunia
• täysjyväleipää (kuitua vähintään 6 g/100 g)
• kasviöljyä (esim. rypsiöljyä, oliiviöljyä)