Voimaa toimintakykyyn 3kk -pienryhmä lähtee käyntiin keskiviikkona 19.8.2026

Voimaa toimintakykyyn -ryhmä on tarkoitettu naisille, joilla ei ole säännöllistä liikuntaharrastusta tai joiden liikuntaharrastukset ovat jääneet vähemmälle. Ryhmän tavoitteena on kehittää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Harjoittelemme yhdessä turvallisesti, maltillisesti ja monipuolisesti, niin kuntosalilaitteilla kuin muihinkin välineisiin tutustuen. Käymme läpi myös ravitsemusta yhteisesti ja yksilöllisesti. Tapaamisilla keskitymme etenkin parantamaan lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa sekä kehitämme myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.​​​​​​​

Hyppää rohkeasti mukaan ryhmään!

Valmennus sisältää:

• Fysioterapeutin tekemä alkukartoitus

• Kuntosaliharjoitukset ryhmätapaamisilla ja jokaiselta kerralta saat harjoitusohjelman

• Harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon kehittymiseen

• Ravitsemusneuvontaa yhteisesti ja yksilöllisesti

• Sydämen ja luuston terveyden tukeminen

• Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen

• Inbody-kehonkoostumusmittaus alussa sekä lopussa

• Tapaamiset keskiviikkoisin klo 13.00 alkaen 19.8.2026

• Kesto 3kk, sisältäen 12 tapaamista.

• Valmennuksen hinta 69€/kk. ​​

Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti & personal trainer Henna-Riikka Miilumäki.
Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi.