Kevään uusi neljän kerran Voimaa toimintakykyyn -pienryhmä lähtee käyntiin keskiviikkona 11.3.2026
Kaipaako kehosi lihasvoimaa ja parempaa tasapainoa? Tämä ryhmä on juuri sinulle.
Neljän kerran Voimaa toimintakykyyn -ryhmä on tarkoitettu naisille, joilla ei ole säännöllistä liikuntaharrastusta tai joiden liikuntaharrastukset ovat jääneet vähemmälle. Ryhmän tavoitteena on kehittää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Harjoittelemme yhdessä turvallisesti, maltillisesti ja monipuolisesti, niin kuntosalilaitteilla kuin muihinkin välineisiin tutustuen. Käymme läpi myös ravitsemusta yhteisesti ja yksilöllisesti. Tapaamisilla keskitymme etenkin parantamaan lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa sekä kehitämme myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
Hyppää rohkeasti mukaan ryhmään!
Valmennus sisältää:
Alkukartoituksen
Kuntosaliharjoitukset ryhmätapaamisilla ja jokaiselta kerralta saat harjoitusohjelman
Harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon kehittymiseen
Ravitsemusneuvontaa yhteisesti ja yksilöllisesti
Sydämen ja luuston terveyden tukeminen
Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen
Inbody-kehonkoostumusmittaus
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 13.00 alkaen 11.3.2026
Kesto 1kk sisältäen 4 tapaamista.
- Valmennuksen hinta 69€/kk.
Mukaan ryhmään?
Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti & personal trainer Henna-Riikka Miilumäki.
Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi.
Kevään pienryhmät ovat käynnissä. Myöhemmin keväällä starttaa vielä suosittu juoksu-pienryhmä joten pysy kuulolla. Syksyllä starttaa jälleen isompi kokonaisuus pienryhmiä. Syksyn pienryhmät julkaistaan kesäkuussa.
Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!
