Muokkaus
Muokkaus on koko kehon monipuolinen harjoitus. Tällä tunnilla parannat niin lihaskuntoasi kuin aerobista kuntoasikin.
Tunti alkaa aina lämmittelyllä helpoin askelkuvioin, jonka jälkeen siirrytään muokkaamaan kehoa lihaskuntoliikkeillä sekä sykettä nostattavilla askelkuvioilla ja hypyillä. Kaikki liikkeet ovat helposti sovellettavissa kaiken tasoisille kuntoilijoille. Tunti ohjataan joko musiikkiin koreoidulla ohjelmalla tai ns. kiertoharjoitteluna kukin kuntoilija omaan tahtiin. Välineitä voidaan käyttää apuna tehostaakseen treeniä.
Sopiiko tunti minulle?
Muokkaus sopii lähes kaikille. Voit tehdä liikkeet omalla tasollasi ja tehostaa harjoitusta lisäämällä painoja, hyppyjä tai nopeutta. Tule rohkeasti tunnille!
