Marjasmoothie
Ainekset
- kourallinen mansikoita
- kourallinen puolukoita
- kourallinen mustikoita
- 1 banaani
- 1/2 omena
- 1 dl kaurahiutaleita
- 1 dl maitorahkaa tai jogurttia, kasvispohjaiset jogurtit toimivat loistavasti myös
Ohje
Laita ainekset blenderiin tai soseuta sauvasekottimella. Voit koota ainekset myös kerroksittain kulhoon.
Voit halutessasi ripotella päälle erilaisia pähkinöitä tai siemeniä.
Vaihtelua saat vaihtelemalla marjoja. Pidä kuitenkin ainesten suhde samanlaisena.
