Les Mills SHAPES® on kevätkauden UUTUUS!
Sinulle, joka haluat tehokkaan ja dynaamisen koko kehon treenin! Tässä tunnissa yhdistyy pilates, barre ja voimajooga, jotka yhdessä kehittävät kehon tärkeimpiä lihaksia kokonaisvaltaisesti.
Les Mills SHAPES® on tunti, joka yhdistää pilateksen, barren ja voimajoogan parhaat puolet. Tunti kehittää monipuolisesti voimaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Treeni vie mukanaan intensiivisyydellään ja hauskoilla liikkeillä, joita et välttämättä ole aikaisemmin kokeillut!
Harjoitus alkaa hengitykseen keskittymällä ja keskivartalon herättelyllä jatkuen lattiatasossa tehtävään keskivartalo- ja pakaralihasharjoituksiin. Lattiaosion jälkeen siirrytään seisomaosioon, jossa dynaamisin liikkein vahvistetaan ala- ja ylävartaloa. Tunti etenee nousujohteisesti ja tunnin lopussa tunnet varman poltteen koko kehossa! Liikkeet tehdään pääosin oman kehon painolla.
Sopiiko tunti minulle?
Les Mills SHAPES® sopii niin vasta-alkajille kuin kokeneillekin liikkujille. Ohjaaja antaa tunnilla liikkeistä vaihtoehtoja, jotta jokainen saa itselleen sopivan harjoituksen.
