Les Mills BODYSTEP®
Tämä riemukas ja energinen tunti pakottaa rasvanpolton ylikierroksille ja parantaa kuntoa sekä ponnistusvoimaa kohisten. Tunnilla askelletaan step-laudalle jonka korkeutta voi säätää omalle tasolle sopivaksi.
BODYSTEP® polttaa huomattavan määrän kaloreita, kasvattaa voimaa, kehittää tasapainoa ja hapenottokykyä. Yleiskuntosi kohenee ja luiden ja nivelten kunto paranee.
Tunnilla jokaisella työkappaleella on oma treenitarkoituksensa. Tunti alkaa aina lämmittelyllä, jonka jälkeen treenin tempo nousee hiljalleen. Tunti on intervallitunti, joka tarkoittaa sitä, että harjoittelu vaihtelee palauttavien ja kovien, sykeosuuksien välillä. Kappaleiden teemat vaihtelevat mm. ketteryyden, voiman, "bailauksen" ja sykehuippujen mukaan. Tunnin päättää aina lihaskunto-osuus ja venyttely. Vaikka aluksi tunnin tempo, askeleet ja step-lauta voivat aiheuttaa "harmaita hiuksia," niin hiljalleen rytmiin pääsee mukaan ja voi nautiskella tästä iloisesta tunnista.
Sopiiko tunti minulle?
Jos etsit kovatehoista, mukaansatempaavaa tuntia, BODYSTEP® on oikea valinta. Tunnilla tehdään jonkin verran hyppyjä, mutta ohjaaja näyttää aina myös vaihtoehtoisen liikkeen. Ensimmäisillä kerroilla askellus laudalle voi tuntua haastavalta, mutta askeleet oppii nopeasti kun jatkat tunnilla käymistä.
Katso näyte BODYSTEP®-tunnista täällä. Huom, tunti ohjataan tietenkin suomeksi.
