Les Mills BODYBALANCE®
Les Mills -tuoteperheeseen kuuluva BODYBALANCE® on ihana tunti, joka kehittää tasapainoa, liikkuvuutta ja voimaa.
BODYBALANCE® on rentouttava ja harmoninen tunti, joka yhdistelee joogan, tai chin ja pilateksen liikkeitä. Hallittu hengitystekniikka, keskittyminen ja harkitut, ohjatut liikesarjat ja asennot yhdessä musiikin kanssa luovat harjoituksen, jonka päämääränä on luoda sekä keholle että mielelle harmonia ja tasapaino.
Tunti kehittää tasapainoa, nivelten joustavuutta ja liikettä, kasvattaa lihasvoimaa ja edistää verenkiertoa. BODYBALANCE® alkaa helpoilla ja virtaavilla tai chi -liikkeillä, joilla unohdat kuluneen päivän stressin ja keskityt itseesi kehosi samalla lämmetessä. Tämän jälkeen siirrytään joogan ja pilateksen liikkeisiin ja liikesarjoihin. Viimeiset kymmenen minuuttia harjoitetaan meditaatiota, jolla on tarkoitus korostaa treenin vaikutusta kehoosi ja mieleesi, mutta myös rentouttaa ja keventää mieltä.
Sopiiko tunti minulle?
BODYBALANCE® sopii lähes kaikille. Ohjaaja neuvoo aina vaihtoehtoisia asentoja, jolloin harjoituksen voi muokata itselle sopivaksi. Tunti sopii mainiosti myös raskaanaoleville.
Tempo on nopeampi kuin joogassa. Tunnilla ollaan sekä jalkojen päällä, että lattiatasossa.
