Kuntopiiri kuntosalilla
Tällä tunnilla tehdään harjoitus kiertoharjoitteluna kuntosalilaitteilla. Kuntopiiri soveltuu kaikille, sillä painot säädetään jokaiselle oikeiksi.
Tällä tunnilla tutustut mukavasti kuntosalilaitteisiin ja liikkeiden oikeaoppiseen suoritustekniikkaan. Myös vapaat painot, kuten levytangot ja käsipainot tulevat tutuiksi. Tunti sopii niin aloittelijalle kuin enemmän liikkuneelle. Ohjaaja on koko tunnin mukana avustamassa ja tsemppaamassa.
Tunnin alussa lämmitellään joko lämmittelylaitteita hyödyntäen tai valmentajan ohjaamana lämmittelynä.
Sopiiko tunti minulle?
Tunti sopii kaikille. Kerro ohjaajalle mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat ennen tuntia.
