Kunnon ruokaa (1+1 kk)

Oletko miettinyt, kuinka suuri merkitys ravitsemuksella on hyvinvoinnille ja fyysisen suorituskyvyn kehittymiselle? Mitä ne energiaravintoaineet olivatkaan ja missä määrin niitä tulisi saada? Kunnon ruokaa -pienryhmä alkaa 19.5.2021.

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Mariella Tammela.

Ravitsemuksen merkitys fyysisen suorituskyvyn kehittymiseen on jopa 25 %! Ravitsemus yhdessä harjoittelun, psyykkeen ja levon kanssa muodostavat hyvinvointisi kulmakivet.

Ravinto on meille polttoainetta, mutta on hyvä tietää mitä ja miksi syö? Pienryhmässä saat monipuolisesti tietoa siitä, miten voit parantaa omaa ravitsemustasi ja näin koko hyvinvointiasi!

Valmennus sisältää:

  • Tapaamiset: Keskiviikkoisin 19.5.-9.6. klo 19 sekä toiset 4 kertaa elokuussa

  • Ravinnon merkitys arjessa jaksamiseen ja hyvään energiaa

  • Aterioiden koostaminen ja merkitykset ravitsemuksessa

  • Aterioiden rytmittäminen

  • Käytännölliset ohjeet harjoittelua tukevaan ja ympäröivään ravitsemukseen

  • Oman energiantarpeesi ja –kulutuksesi määritys

  • Selkeät ja käytännölliset ohjeistukset oman ravitsemuksesi kehittämiseen tavoitteidesi mukaisesti

Valmennuksen hinta on 79 €/kk
Ryhmään otetaan max. 9 hlöä​​​​​​​​​​​​​​

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Mariella Tammela.
Lisätietoja ryhmästä mariella@unelmasali.fi tai puhelimella numerosta 044 5573050

Ilmoittautuminen on auki!
​​​​​​​
VIP-jäsenenä saat koko kurssista -10 %! Rekisteröidy täällä, tai kirjaudu sisään sivun ylälaidasta niin saat alennuksen.


Oivalluksia liikunnasta ja hyvinvoinnista

Jäsenemme Jenni on elämänsä aikana ehtinyt pudottaa kymmeniä ja taas kymmeniä kiloja hyvin lyhyessä ajassa. Yhtä nopeasti kilot ovat kuitenkin aina tupsahtaneet takaisin. Onko vasta iän tuoma viisaus ja armollisuus itesään kohtaan olleet oikeat lääkkeet pysyvään painonhallintaan?

Lue lisää

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia. Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa tapaaminen. Ensimmäinen unelmatreeni valmentajan kanssa on maksuton. Näin pääset kokeilemaan, olisiko Hän matkallesi juuri oikea valmentaja.

Lue lisää

Pienryhmävalmennukset kannustavat kehittymään

Pienryhmävalmennus on oikea valinta sinulle, joka haluat oppia ja kehittyä samanhenkisessä ja tiiviissä, noin 4-9 hlön porukassa. Ryhmä antaa mahdollisuuden vaihtaa kokemuksia ja oppia muilta. Tapaamiset järjestetään kerran viikossa valmentajan johdolla.

Lue lisää