Kunnon ruokaa (1+1 kk)

Oletko miettinyt, kuinka suuri merkitys ravitsemuksella on hyvinvoinnille ja fyysisen suorituskyvyn kehittymiselle? Mitä ne energiaravintoaineet olivatkaan ja missä määrin niitä tulisi saada? Kunnon ruokaa -pienryhmä alkaa 19.5.2021.

Ravitsemuksen merkitys fyysisen suorituskyvyn kehittymiseen on jopa 25 %! Ravitsemus yhdessä harjoittelun, psyykkeen ja levon kanssa muodostavat hyvinvointisi kulmakivet.

Ravinto on meille polttoainetta, mutta on hyvä tietää mitä ja miksi syö? Pienryhmässä saat monipuolisesti tietoa siitä, miten voit parantaa omaa ravitsemustasi ja näin koko hyvinvointiasi!

Valmennus sisältää:

  • Tapaamiset keskiviikkoisin 19.5.-9.6. klo 19 sekä toiset neljä kertaa elokuussa

  • Opitaan ravinnon merkitys arjessa jaksamiseen ja hyvään energiaa

  • Opetellaan oikeanlaisten aterioiden koostaminen ja merkitykset ravitsemuksessa sekä aterioiden rytmittäminen

  • Saat käytännölliset ohjeet harjoittelua tukevaan ja ympäröivään ravitsemukseen

  • Määrittelemme oman energiantarpeesi ja –kulutuksesi

  • Saat selkeät ja käytännölliset ohjeistukset oman ravitsemuksesi kehittämiseen tavoitteidesi mukaisesti

Valmennuksen hinta on 79 €/kk
Ryhmään otetaan max. 9 hlöä​​​​​​​​​​​​​​

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Mariella Tammela.
Lisätietoja ryhmästä mariella@unelmasali.fi tai puhelimella numerosta 044 5573050

Ilmoittautuminen on auki!
​​​​​​​
VIP-jäsenenä saat koko kurssista -10 %! Rekisteröidy täällä, tai kirjaudu sisään sivun ylälaidasta niin saat alennuksen.


Jenni 42 v. osallistui keväällä 2020 Kilot pois ja kiinteäksi -pienryhmävalmennukseen.

Oivalluksia liikunnasta ja hyvinvoinnista

Jäsenemme Jenni on elämänsä aikana ehtinyt pudottaa kymmeniä ja taas kymmeniä kiloja hyvin lyhyessä ajassa. Yhtä nopeasti kilot ovat kuitenkin aina tupsahtaneet takaisin. Onko vasta iän tuoma viisaus ja armollisuus itesään kohtaan olleet oikeat lääkkeet pysyvään painonhallintaan?

Lue lisää

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!

Lue lisää

Pienryhmävalmennus

Syksyn 2024 pienryhmävalmennukset julkaistaan kesäkuussa joten pysy kuulolla!
​​​​​​​Paikkoja on valmennuksiin rajoitetusti, joten varaa paikkasi energisempään vuoteen 2024 ajoissa!

Lue lisää