Kehonmuokkaus- pienryhmävalmennus alkaa maanantaina 21.9.2026 klo 17-18.

Jos kaipaat lisää energiaa sekä vireyttä arkeesi ja uutta intoa liikkumiseen, on tämä ryhmä juuri sinua varten! Sovittu ryhmätreeni kalenteriisi kerran viikossa tuo yllättävän paljon toivottua energiaa ja ryhtiä muuhun arkeen. Valmennuksen ja ryhmän motivoimana liikunta lisääntyy myös vapaa-ajalla sekä syömiset järkevöityvät jaksamista tukevaksi.

Saat valmennuksesta järkeväksi suunnitellut treeniohjelmat sekä ruokaohjeet, joiden avulla treenaamisesta tulee myös kehittävää. Viikkosuunnitelman pystyt muokata omaan arkeesi ja muuhun kuormitukseen nähden sopivaksi ohjeilla, jotka saat valmennuksesta. On tavoitteenasi sitten liikunnan säännöllisyys, ruokavalion remontti tai kiinteytyminen ja parempi olo kropassasi, tämä valmennus auttaa sinut kolmen yhteisen kuukauden aikana oikein hyvään vauhtiin! Ryhmätapaamisilla treenataan monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti kuntosalitreeniä, sykettä sekä liikkuvuutta.

Valmennus sopii sinulle, vaikka kuntosali olisi sinulle vielä uutta tai jos salitreeni on jo tuttua ennestään. Alkukartoitustapaamisella ennen ryhmän alkua pääset jutustelemaan kahden kesken valmentajasi Piian kanssa taustoistasi sekä nykytilanteesta ja tämän hetken tavoitteista. Rajoitteet otetaan myös huomioon, saat korvaavat liikkeet tarvittaessa treeneihin.

Valmennus alkaa maanantaina 21.9.2026 klo 17-18.

Valmennus sisältää:

• Monipuoliset harjoitusohjelmat
• Alkukartoitustapaamisen, jossa käydään kahden kesken läpi tavoitteesi, taustasi ja nykytilanne sekä mahdolliset rajoitteet
• InBody-kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
• Viikkosuunnitelman, jonka voit muokata omaan arkeesi sopivaksi
• Ravitsemusneuvontaa; kirjalliset ravitsemusohjeet sekä vapaaehtoisen ruokapäiväkirjan täyttämisen ja palautteet ruokailuihin sen pohjalta
• Ryhmätapaamiset kerran viikossa maanantaisin klo 17-18.
• Kesto 3kk, yhteensä 12 tapaamista
• Valmentajan ja ryhmän tuen koko valmennuksen ajan!

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Piia Iloniemi

piia@unelmasali.fi

0440865482
​​​​​

Kysy rohkeasti lisää! Voit myös ilmoittautua mukaan suoraan valmentajalle.