Jooga-Pilates
Jooga-Pilates on yhdistelmatunti molemmista lajeista. Pilateksen keskivartaloa vahvistavat liikkeet saavat vastapainoksi joogan lempeät venytykset ja rauhoittumisen.
Tunnilla harjoitetaan joogaa ja pilatesta. Pilateksen avulla vahvistetaan keskivartaloa, etsitään ja kehitetään kehoa kannattelevia lihaksia sekä opitaan kehonhallintaa. Joogan avulla harjoitamme liikkuvuutta ja tasapainoa sekä opit olemaan läsnä itsellesi kehoa, mieltä ja hengitystä kuunnellen.
