HOT Jooga
HOT Joogassa yhdistyvät hatha-, dynaaminen- ja yinjooga. Joogaamme hengityksen virrassa, opetellen löytämään luonnollinen syvä hengitys.
Tunti aloitetaan hiljentyen ja rauhoittuen, keskittyen hengittämiseen. Jatkamme lämmittäen kehoa ensin pehmein, avaavin liikkein, sitten aurinkotervehdyksen avulla. Tunti etenee monipuolisiin asanoihin, jotka vahvistavat kehoa, lisäävät liikkuvuutta, kehittävät tasapainoa ja parantavat keskittymiskykyä. Tunti päättyy rentoutumiseen, joka tehostaa joogan positiivisia vaikutuksia.
Tunti ohjataan lämmitetyssä salissa, joten vesipullo on hyvä ottaa mukaan. Jooga tuo henkistä ja fyysistä hyvää oloa, rauhaa ja tasapainoa elämään. Joogan myötä mieli tyyntyy.
HOT Jooga & äänimaljarentoutus
Hot joogaan yhdistetään erikseen ilmoitettuina aikoina äänimaljarentoutus.
Jooga -osion jälkeen lopuksi laskeudutaan pitkään loppurentoutukseen, jossa saat uppoutua äänimaljojen sointujen luomaan maailmaan. Soinnut rauhoittavat, rentouttavat ja hoitavat olemustasi kokonaisvaltaisesti. Äänimaljarentoutus on jokaiselle omanlaisensa kokeumus ja tuntemus. Pukeuduthan tunnille lämpimästi, viltti ja villasukat kenties mukaan. Juothan tunnin jälkeen muutaman lasillisen vettä.
Sopiiko tunti minulle?
HOT Jooga sopii kaikille, erityisesti sinulle joka kaipaat rauhoittumista ja kehon rentoutusta. Tunnilla on rauhallinen tahti, joten pysyt mukana liikkeiden vaihtuessa. Salin lämpö on miellyttävä, alle 40 astetta. Tunti sopii erinomaisesti myös raskaanaoleville.
