HIIT
HIIT on kokovartalon tehokas treeni. Tällä tunnilla saat otettua itsestäsi kaiken irti!
HIIT-tunnilla tehdään huolellinen alkulämmittely, joka valmistaa sinut kovatehoiseen harjoitukseen. Tunnilla tehdään vaihtelevasti sykettä nostavia ja lihaskuntoliikkeitä intervallityyppisesti.
Liikkeitä tehdään niin aikaa vastaan kuin toistomäärinäkin. Tämä treeni tehdään oman kehon painolla sekä käsipainoja, steppilautaa ja tankoa käyttäen.
HIIT-treenin tavoitteena on sykekunnon koheneminen, kehonhallinnan lisääntyminen sekä liikkuvuuden, ketteryyden ja lihaskestävyyden parantaminen. Tunnilla annetaan vaihtoehtoja liikkeille joten pystyt tehdä harjoituksesta oman tasoisesi.
Sopiiko tunti minulle?
Tunti sopii erityisesti sinulle joka haluat viedä itsesi äärirajoille ja haastaa itsesi. HIIT-nimi tulee sanoista High-Intensity-Interval-Training, eli kyseessä on kovatasoinen harjoitus. Voit kuitenkin aina tehdä liikkeitä omaan tahtiisi. Älä siis turhaan viivyttele tunnille osallistumista. :)
