Suosittu Pysyvä muutos-pienryhmävalmennus alkaa jälleen 28.1.2025 klo 18-19.
Tammikuussa alkaa jälleen suosittu FirstBeat Life™ -mittarin sisältävä valmennus pysyvä muutos. Tämän valmennuksen avulla saat pysyviä muutoksia aikaan! Valmennus täyttyy nopeasti joten varaa paikkasi ajoissa!
Olen tyytyväinen siihen miten hyvin tietoa saa omasta unesta, liikkumisesta, stressistä ja palautumisesta. Sen avulla valmentajani saa räätälöityä treeniohjelman itselle sopivaksi. Suurin yllätys oli huomattava ero etätyön ja lähityön kohdalla. Koen saaneeni hyötyä mittauksesta” -Tarja
Oletko kyllästynyt aloittamaan aina vuoden vaihteessa kunnonkohotuksen uudelleen? Mitä jos tänä vuonna aloittaisit viimeisen kerran ja tekisit pysyvän muutoksen?
Pysyvä muutos-valmennus on juuri sinulle, joka haluat kohottaa kuntoa, jaksaa arjessa paremmin, pudottaa painoa ja löytää tasapaino tekemisen ja levon välille. Oikeanlainen harjoitusrytmi, levon määrä, ruokavalio sekä arjessa ja työssä tapahtuvan kuormituksen huomioonottaminen takaa pysyvän elämäntapamuutoksen. Miten tämä kaikki on mahdollista toteuttaa?
Pysyvä muutos-valmennuksessa on mukana huolenpitopalvelu, jossa saat käyttöösi 6kk ajaksi FirstBeat Life™-mittalaitteen sekä sovelluksen. FirstBeat Life™ on henkilökohtainen hyvinvointipalvelu, joka avaa erittäin tarkasti stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannetta. Mittalaitteen avulla pienryhmävalmennuksesta saadaan entistä yksilöllisempää.
Hallitse stressiä, palaudu paremmin ja liiku oikein!
Valmennus sisältää:
12 ryhmätapaamista tiistaisin 28.1. alkaen klo 18-19, jotka toteutetaan kerran viikossa 3kk ajan.
3kk jälkeen valmennus jatkuu huolenpitopalvelulla 3kk jolloin valmentajasi Janika seuraa kehitystäsi FirstBeat Life-mittalaitteen avulla. Huolenpitojaksolla ryhmätapaaminen on 2 kertaa kuussa. Ryhmätapaamisia siis koko valmennuksen aikana yhteensä 18.
Monipuoliset harjoitusohjelmat.
FirstBeat Life-mittalaitteen, sekä sovelluksen 6kk ajaksi käyttöön. Valmennuksen aikana saat valmentajaltasi Janikalta kuukausittaiset mittausjaksot jolloin valmentajasi pystyy seuraamaan palautumista, stressiä, kuntotasoa ja liikuntaa yksilöllisesti.
Henkilökohtaisen ruokavalion
Inbody-kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
Valmentajan ja ryhmän tuen läpi valmennuksen.
Yksilötapaamisen valmennuksen loputtua valmentajan kanssa.
Valmennuksen kokonaiskesto 6kk
Valmennuksen hinta on 109€/kk.
Ryhmään otetaan max. 10 hlöä
Mukaan ryhmään?
Ryhmän valmentaja toimii Personal trainer Janika Sorila. Lisätietoja ryhmästä saat Janikalta osoitteesta janika@unelmasali.fi
Lue lisää Unelma huolenpitopalvelusta
Unelma huolenpito -valmennus on henkilökohtainen hyvinvointipalvelu, joka auttaa oivaltamaan valintojesi vaikutuksia stressiin, palautumiseen, uneen ja liikuntaan Firstbeat life -mittalaitteella mitatun tiedon avulla.
Unelma huolenpito on henkilökohtainen hyvinvointipalvelu, joka auttaa oivaltamaan valintojesi vaikutuksia stressiin, palautumiseen, uneen ja liikuntaan Firstbeat Lifella mitatun tiedon avulla. Datan takana sinulla on valmentaja, joka pitää hyvinvoinnistasi huolta ja auttaa sinua hallitsemaan stressiä ja lisäämään palautumista sekä oppimaan datasta. Tavoitteena on auttaa sinua löytämään tasapaino kuormituksen ja levon välillä.
