Voimaharjoittelun alkuun (3 kk)
Haluatko kasvattaa lihasmassaa, saada lisää voimaa ja tehoa kuntosaliharjoitteluun tai löytää uusia liikkeitä oman harjoittelusi tueksi? Voimaharjoittelun alkuun -pienryhmä auttaa sinua pääsemään kuntosalilla uuteen vauhtiin 26.1. alkaen!
Ryhmä on tarkoitettu treenaajalle, jolle kuntosaliharjoittelu on jo tuttua, mutta joka kaipaa lisähaastetta ja monipuolisuutta harjoitteluun. Tavoitteesi voi olla parantaa lihasmassan määrää kehossasi, kasvattaa voimaa tai ylipäätään kehittää harjoitteluasi haastavammaksi sekä asettaa sille selkeät tavoitteet. Kaikkia ryhmäläisiä yhdistää kuitenkin halu opetella treenaamaan tehokkaasti ja tavoitteellisesti.
Ryhmän aluksi ja lopuksi teemme inbody-mittaukset, joista näemme alku- ja lopputilanteen lihastasapainon suhteen kehossasi. Jokainen treenaaja saa myös oman taulukon, jossa voit seurata kehittymistäsi ja voiman lisääntymistä kuntosalilla. Käymme läpi erilaisia kuntosaliharjoittelun tehokeinoja sekä opimme millaisia toistoja, painoja ja harjoitusmääriä tarvitaan voiman kehittymiseen.
Valmennus sisältää:
- Inbody-mittaus alussa ja lopussa
- Voimaharjoittelua tukeva kuntosaliohjelma
- Kehittymistäsi seuraava taulukko
- Lihaskuntoharjoittelua tukevan ruokavalion ohjeet
- Kuntosaliharjoittelun tehokeinot ja periaatteet
- 12 tapaamista 26.1.-13.4. tiistaisin klo 17-18
- Valmentajan ja ryhmän tuen koko ajalle
Valmennuksen hinta on 79 €/kk
HUOM! Ryhmään otetaan max 9 henkilöä.
Mukaan ryhmään?
Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva.
Lisätietoja ryhmästä tiina@unelmasali.fi tai 0405165619.
Ilmoittautuminen on auki!
VIP-jäsenenä saat koko kurssista -10 %! Rekisteröidy täällä, tai kirjaudu sisään sivun ylälaidasta niin saat alennuksen.
Ryhmän valmentaja toimii personal trainer Tiina Lehtineva
