Voimaa toimintakykyyn 60+ -pienryhmästä lähtee käyntiin toinen ryhmä torstaina 11.1.2024 (2kk)
​​​​​​

VAU! Ensimmäinen ryhmä tuli täyteen, joten uusi kuntosaliryhmä yli 60-vuotiaille naisille alkaa torstaina 11.1.2024 klo 13.00.

Voimaa toimintakykyyn -ryhmä on tarkoitettu yli 60-vuotiaille naisille, joilla ei ole säännöllistä liikuntaharrastusta tai joiden liikuntaharrastukset ovat esimerkiksi koronan vuoksi jääneet. Ryhmän tavoitteena on kehittää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa unohtamatta virkistystä sekä uusien tuttavuuksien solmimista. Harjoittelemme yhdessä turvallisesti, maltillisesti ja monipuolisesti niin kuntosalilaitteilla kuin muihinkin välineisiin tutustuen. Tapaamisilla keskitymme etenkin parantamaan lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa sekä kehitämme myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.

​​​​​​​Kaikki turvallisesti yhdessä kuntoillen fysioterapeutin ohjauksessa.

Huom! Pidämme ryhmäkoon tavallista pienempänä, joten tule rohkeasti mukaan!


Valmennus sisältää


  • Fysioterapeutin tekemä alkukartoitus

  • Kuntosaliharjoittelu tutuksi

  • Harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon kehittymiseen

  • Sydämen ja luuston terveyden tukeminen

  • Tuki- ja liikuntaelimistön kiputilojen kuntoutus

  • Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen

  • Inbody-kehonkoostumusmittaus

  • Tapaamiset keskiviikkoisin klo 13.00 alkaen 11.1.2024

  • Kesto 2 kk, yhteensä 8 tapaamista

  • Valmennuksen hinta 115€​​​​​​​

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti Henna-Riikka Miilumäki
Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi tai 0407398396


Pienryhmävalmennus

Syksyn 2024 pienryhmävalmennukset on nyt julkaistu! Valikoima on jälleen monipuolinen josta löydät varmasti juuri sinulle sopivan ryhmän. Kun varaat paikan valmennukseen 7.7.2024 mennessä saat valmennukseen early bird-alen. Lue lisää ryhmistä alta!

Lue lisää

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!

Lue lisää