Vahvat jalat -pienryhmä alkaa keskiviikkona 29.1.2025 klo 18.30-19.30 (2kk)
Vahvat jalat -valmennus on juuri sinulle, joka haluat saada voimaa ja muotoa jalkoihisi. Tässä pienryhmävalmennuksessa pääpaino on alakropan vahvistamisessa.
Valmennuksessa opit treenaamaan jalkojasi monipuolisesti sekä kehittävästi tekniikat huomioiden! Keskitymme pienryhmän aikana niin pakaroiden kuin myös etu- ja takareisien vahvistamiseen.
Jaloissa sijaitsevat koko vartalomme sekä isoimmat että vahvimmat lihasryhmät, joten jalkojen vahvistaminen edellyttää riittävää ja asteittain kasvavaa kuormaa sekä järkevästi laadittua treenisuunnitelmaa. Jos haluat jalkoihisi muotoa, tarvitsee sinun kehittää myös jalkojesi voimaa. Valmennuksessa opit kuormittamaan jalkojasi monipuolisesti sekä nousujohteisesti. Keskivartalon hallinta ja tuki ovat myös merkittävässä roolissa kokonaisvaltaisessa kehittymisessä. Valmennuksessa opetellaan lisäksi keskivartalon hallintaa.
Tapaamiset etenevät progressiivisesti helpommasta vaikeampaan, joten ryhmä sopii tasosta riippumatta kaikille. Treenit ovat myös muokattavissa tasollesi sopivaksi. Valmennuksessa opit erilaisia liiketekniikoita sekä kohdistamaan liikkeet halutuille lihasryhmille. Jokaisesta treenistä saat mukaasi tarkasti ohjeistetun harjoitusohjelman. Lisäksi valmentajasi Anna on koko pienryhmän ajan tukenasi sekä apunasi, optimoidaksesi kehittymisesi.
Valmennus sisältää myös ravintoneuvontaa ja -ohjeistusta sekä InBody-kehonkoostumusmittauksen.
Valmennuksen jälkeen tiedät miten treenata alavartaloasi tuloksellisesti ja saat vietyä treenisi sekä oman osaamisesi uudelle tasolle!
Valmennus sisältää:
- Viikottain vaihtuvat treeniohjelmat
- Ravitsemusneuvontaa sekä -ohjeistusta ruokailuihin
- InBody-kehonkoostumusmittauksen
- Ryhmätapaamiset keskiviikkoisin 29.1.2025 alkaen klo 18.30-19.30
- Kesto 2 kk, yhteensä 8 tapaamista
- Valmentajan ja ryhmän tuen läpi valmennuksen
- Hinta 99€/kk.
- Ryhmään otetaan max. 8 hlöä
Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Anna Peltola. Mikäli sinulla ilmenee kysymyksiä ryhmään liittyen voit olla yhteydessä Annaan osoitteessa anna@unelmasali.fi tai puhelimitse 0456328744.
