Painonnostotekniikat (1kk)

Painonnoston tekniikkakurssi tulossa tammi- ja huhtikuussa 2022!

Oikea tekniikka on vielä tärkeämpi osa painonnostoharjoittelua kuin voima. Tekniikka on kaiken A ja O. Kurssille voit osallistua vasta-alkajana taikka jo kokoneempana liftaajana. Saat henkilökohtaista ohjausta ja tekniikan tarkistusta jokaisella kerralla suoraan valmentajaltasi, sekä personoidut ohjeet oman harjoittelusi kehittämiseen.

Neljän tapaamisen tiiviillä kurssilla opettelemme maastavedon, rinnallevedon, kyykyn sekä penkkipunnerruksen oikeat tekniikat ja variaatiot. Saat myös vinkkejä kehon lämmittelyyn, huoltoon ja muuhun voimaharjoitteluun sekä oman harjoitusohjelman tukemaan tavoitettasi.


Ryhmät alkavat

26.1. keskiviikkona klo 18.30

25.4. maanantaina klo 18.00


Valmennus sisältää:

  • Maastavedon, rinnallevedon, kyykyn ja penkkipunnerruksen tekniikkaopastus

  • Palautetta omasta tekniikasta

  • Henkilökohtaista opastusta ja ohjausta tekniikan parantamiseen

  • Henkilökohtainen harjoittelusuunnitelma

  • Ryhmätapaaminen kerran viikossa

  • Kesto 1 kk, yhteensä 4 tapaamista


Valmennuksen hinta on 79 €
Ryhmään otetaan max. 6 hlöä​​​​​​​​​​​​​​

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva

tiina@unelmasali.fi
puh. 040 516 5619
​​​​

Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää! Voit myös ilmoittautua suoraan valmentajalle!


Pienryhmävalmennus

Pienryhmävalmennus on oikea valinta sinulle, joka haluat oppia ja kehittyä samanhenkisessä, noin 6-12 hlön porukassa. Ryhmä antaa mahdollisuuden vaihtaa kokemuksia ja oppia muilta. Tapaamiset järjestetään kerran viikossa valmentajan johdolla.

Lue lisää

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!

Lue lisää