Painonnostotekniikat (1kk)
Ryhmä kokoontuu torstaisin 28.4. klo 18.30 alkaen!
Oikea tekniikka on vielä tärkeämpi osa painonnostoharjoittelua kuin voima. Tekniikka on kaiken A ja O. Kurssille voit osallistua vasta-alkajana taikka jo kokoneempana liftaajana. Saat henkilökohtaista ohjausta ja tekniikan tarkistusta jokaisella kerralla suoraan valmentajaltasi, sekä personoidut ohjeet oman harjoittelusi kehittämiseen.
Neljän tapaamisen tiiviillä kurssilla opettelemme maastavedon, rinnallevedon, kyykyn sekä penkkipunnerruksen oikeat tekniikat ja variaatiot. Saat myös vinkkejä kehon lämmittelyyn, huoltoon ja muuhun voimaharjoitteluun sekä oman harjoitusohjelman tukemaan tavoitettasi.
Ryhmät alkavat
27.1. torstaina klo 18.30
28.4. torstaina klo 18.30 HUOM! Ryhmän ajankohta muuttunut maanantailta torstaille!
Valmennus sisältää:
Maastavedon, rinnallevedon, kyykyn ja penkkipunnerruksen tekniikkaopastus
Palautetta omasta tekniikasta
Henkilökohtaista opastusta ja ohjausta tekniikan parantamiseen
Henkilökohtainen harjoittelusuunnitelma
Ryhmätapaaminen kerran viikossa
Kesto 1 kk, yhteensä 4 tapaamista
Valmennuksen hinta on 79 €
Ryhmään otetaan max. 6 hlöä
Mukaan ryhmään?
Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva
tiina@unelmasali.fi
puh. 040 516 5619
Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää! Voit myös ilmoittautua suoraan valmentajalle!
Keväällä 2024 alkaa vielä muutama uusi pienryhmävalmennus! Ryhmiin on nyt ilmoittautuminen auki. Valmennukset alkavat huhtikuussa.
Paikkoja on valmennuksiin rajoitetusti, joten varaa paikkasi energisempään vuoteen 2024 ajoissa!
Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!
