Nopeatempoinen HIIT-treeni
Tähän treeniin et tarvitse välineitä etkä edes paljon tilaa. Tärkeintä on pitää tempo nopeana, unohtamatta kuitenkaan hyvää tekniikkaa.
Tällä harjoituksella saat sykkeen kattoon ja lihakset maitohapoille! Toimii erinomaisesti omana harjoituksenaan tai vaikkapa hölkkälenkin päätteeksi. Muista lämmitellä ensin lihakset edes kevyillä venytyksillä.
- tee jokaista liikettä 20 toistoa
- älä pidä taukoja sarjojen välillä vaan tee ne peräkkäin
- pidä kierroksen jälkeen noin 2 minuutin palautus
- tee 3-6 kierrosta tämänpäiväisen fiiliksen mukaan
P.S. Voit myös ottaa aikaa ja koittaa parantaa omaa suoristustasi edellisestä kerrasta!
