Les Mills BODYCOMBAT®
Itsepuolustuslajeihin pohjautuva tunti, jonka liikkeissä näkyy mm. karate, kung-fu ja thaiboxing. Mukaansatempaavan musiikin tahdissa tehdyt lyönnit ja potkut luovat vauhdikkaan tunnin, joka antaa haastetta kokeneellekin jumpparille.
BODYCOMBAT® edistää sydämen ja keuhkojen toimintaa, kehittää koordinaatiota, ketteryyttä ja luiden kestävyyttä. Myös ryhti ja yleisvoima paranee sekä itseluottamus vahvistuu. Tunti alkaa aina kappaleella jossa opetellaan tunnilla käytettävät liikkeet, samalla kehosi lämpenee ja ajatus keskittyy harjoitukseen. Lämmittelyn jälkeen tunti etenee kappaleittain eri taistelulajien liikkeitä käyttäen ja harjoituksen päätteeksi on pieni lihaskunto-osuus ja rauhoittava venyttely.
Sopiiko tunti minulle?
Jos kaipaat reipasta sykkeen nousua ja lihasten hapotusta, tunti sopii sinulle. Liikkeet voit tehdä myös ilman hyppyjä, vaikka tunti niitä sisältääkin. Ohjaaja näyttää aina vaihtoehdon. Kyseessä on nopeatempoinen tunti, mutta samaa liikesarjaa toistetaan aina monta kertaa. Lämpimästi tervetuloa mahtavalle BODYCOMBAT®-tunnille!
