Kuntosali (1kk)

Kuntosalin peruskurssit starttaavat kuukausittain keväällä 2022.

Kuntosalin starttikurssi sopii aloittelevalle kuntoilijalle, jolle kuntosali on uusi juttu tai edellisestä kerrasta on aikaa. Saatat olla myös jo aktiivinen kävijä, mutta kukaan ei ole koskaan kertonut, miten oikeat painot ja toistomäärät valitaan.

Neljän tapaamisen pikakurssilla tutustumme kuntosalin laitteisiin, perusvälineisiin, toistomääriin, painoihin sekä oman kuntoilun rytmittämiseen. Saat mukaasi myös kuntosalin perusohjelman, jolla pääset varmasti alkuun! Mukana on samassa tilanteessa olevia naisia, joista saattaa löytyä vaikkapa salikaveri kevään treeneihin. Rohkeasti mukaan!


Ryhmät alkavat maanantaisin

17.1. klo 17.00

14.2. klo 17.00

14.3. klo 18.00

25.4. klo 17.00


Valmennus sisältää:

  • Kuntosalin laiteopastus

  • Tutustumista erilaisiin välineisiin

  • Opastus toistomäärien ja painojen valinnasta

  • Harjoitusohjelma kuntosalille

  • Ryhmätapaaminen kerran viikossa

  • Kesto 1 kk, yhteensä 4 tapaamista


Valmennuksen hinta on 59 €
Ryhmään otetaan max. 12 hlöä​​​​​​​​​​​​​​

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva

tiina@unelmasali.fi
puh. 040 516 5619
​​​​

Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää! Voit myös ilmoittautua suoraan valmentajalle!


Pienryhmävalmennus

Pienryhmävalmennus on oikea valinta sinulle, joka haluat oppia ja kehittyä samanhenkisessä, noin 6-12 hlön porukassa. Ryhmä antaa mahdollisuuden vaihtaa kokemuksia ja oppia muilta. Tapaamiset järjestetään kerran viikossa valmentajan johdolla.

Lue lisää

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!

Lue lisää