Kunnon kohotus -pienryhmä alkaa 25.8. ​​​​​​​

Kaipaatko tsemppaavaa ryhmähenkeä, tehokkaita treenejä ja energistä oloa?

Liikunnan hyvät terveysvaikutukset tiedetään, mutta miten saada liikunta pysymään mukana arjessa? Kunnon kohotus -pienryhmässä saat uutta virtaa, suunnitelmallisuutta ja pysyvyyttä liikkumiseesi. Tämä pienryhmä antaa sinulle kaikki tarvittavat työkalut hyvään ja pysyvään kuntoon. Tapaamisten aikana opit liikkumaan monipuolisesti sellaisella tavalla, joka edistää terveyttäsi ja parantaa vireystilaasi arjessa. Tämä pienryhmä on sinua varten, jos sinulla on jo jonkin verran treenitaustaa ja haluat saada näkyviä tuloksia sekä uudenlaista tavoitteellisuutta harjoitteluusi.

Kuntoa kohotetaan viikko viikolta yhteisillä treeneillä sekä omatoimisesti suoritettavien treenien avulla.

Valmennus sisältää:​​​​​​​

  • Alkukartoitus

  • Inbody-kehonkoostumusmittaus alussa ja lopussa

  • Harjoitusohjelmat jokaisesta treenistä

  • Ravinto-ohjeistusta

  • Kuukausisuunnitelma 3 kk

  • Tapaamiset viikoittain torstaisin klo 18-19

  • Kesto kolme kuukautta, 12 tapaamista

  • Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii Persona trainer Henna-Riikka Miilumäki.
Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi tai 0407398396.