Kivuton niska-selkä -pienryhmä alkaa ti 24.10. klo 17.00
Kivuton niska-selkä -pienryhmä on fysioterapeutin ohjaama viiden viikon pienryhmä valmennus. Ryhmässä keskitytään niska-hartiaseudun sekä selän alueen hoitoon sekä kipujen ennaltaehkäisyyn.
Päänsärkyä, hartiajumeja ja jatkuvaa selkäkipua? Haluatko päästä eroon kolotuksista?
Kivuton niska-selkä -pienryhmä on fysioterapeutin ohjaama viiden viikon pienryhmä valmennus. Ryhmässä keskitytään niska-hartiaseudun sekä selän alueen hoitoon sekä kipujen ennaltaehkäisyyn. Ryhmässä opit monipuolisesti, mitkä asiat vaikuttavat oireiden syntyyn. Valmennuksen edetessä opit mm. parantamaan keskivartalon hallintaa sekä ennaltaehkäisemään kiputiloja ja näin huoltamaan kehoa itse.
Valmennus sisältää:
Fysioterapeutin tekemä alkukartoitus
Inbody-kehonkoostumusmittaus
Harjoitusohjelmat jokaisesta treenistä
Kuukausisuunnitelma
Tapaamiset viikoittain tiistaisin klo 17-18
Kesto viisi viikkoa
Fysioterapeutin tuen koko valmennuksen ajan
Asiakaspalaute edellisestä ryhmästä
''Olin syksyllä 2022 Kivuton niska selkä pienryhmässä.Kiitos vielä ohjauksesta. En ole sen jälkeen tarvinnut hierojalla käyntejä,eikä kipu kartoitusta ole tarvetta tälle alueelle tehdä. Kirjalliset ohjeet kuvineen,jotka mukaamme saimme ovat selkeitä ja kotonakin niistä saa pika-apua tarvittaessa jos ei salille ehdi. Kerta viikossa on hyvä ja ohjeita jos noudattaa niin kokovartalotreeni tulee samalla tehtyä.Muu liikunta esim. talvella hiihto olivat hyvästä minulle.Kehonhuoltoa unohtamatta. terv.Seija 73 vuotta''
Hinta 112€
Muistathan, että maksuksi käy liikuntarahat: Smartum, ePassi, Tyky ja Eazybreak.
Mukaan ryhmään?
Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti Henna-Riikka Miilumäki. Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi tai 0407398396.
