Kivuton niska-selkä -pienryhmä alkaa 31.8.

Päänsärkyä, hartiajumeja ja jatkuvaa selkäkipua? Haluatko päästä eroon kolotuksista?

Kivuton Niska-Selkä -pienryhmä on fysioterapeutin ohjaama kahdeksan viikon pienryhmä valmennus. Ryhmässä keskitytään niska-hartiaseudun sekä selän alueen hoitoon sekä ennaltaehkäisyyn. Ryhmässä opit monipuolisesti, mitkä asiat vaikuttavat oireiden syntyyn. Valmennuksen edetessä opit mm. parantamaan keskivartalon hallintaa sekä ennaltaehkäisemään kiputiloja ja näin huoltamaan kehoa itse.

Valmennus sisältää:

  • Alkukartoitus

  • Inbody-kehonkoostumusmittaus

  • Harjoitusohjelmat jokaisesta treenistä

  • Kuukausisuunnitelma 2 kk

  • Tapaamiset viikoittain keskiviikkoisin klo 17-18

  • Kesto kaksi kuukautta, 8 tapaamista

  • Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti & persona trainer Henna-Riikka Miilumäki. Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi tai 0407398396.