Kehonhuoltoa kiireisille (1 kk)

Unohtuuko kehonhuolto? Liikutko mielelläsi, mutta useinmiten täysillä ja tehokkaasti? Kaipaatko pysähdystä oman kehon äärelle ja työkaluja kehonhuoltoon myös kiireisen arjen keskellä? Kokeilemme ja opettelemme useita kehonhuollon menetelmiä, joista löydät sinulle sopivimmat!

Neljän tapaamisen aikana kokeilemme erilaisia menetelmiä, saat paljon vinkkejä kehonhuollon sisällyttämiseen omaan arkeesi sekä saat hengähtää ja pysähtyä kerran viikossa yhteisillä tapaamisilla huolehtimaan itsestäsi. Kehonhuollon pikakurssi sopii jokaiselle, jolle kehon huoltamisessa on haasteita!

Tervetuloa pitämään huolta itsestäsi yhdessä!

Valmennus sisältää:

• Erilaisia kehonhuollon menetelmiä, esim. venyttelyä, liikkuvuusharjoituksia, rullailua, pallohierontaa ja hengitystekniikoita

• Keskustelua ja suunnittelua omasta kehonhuollosta ja tarpeen mukaan oma kehonhuoltosuunnitelma

• Viikottaiset hengähdyshetket ja kannustusta oman kehon huoltoon
  

• Neljä tapaamista, torstaisin klo 19.30
  

Valmennuksen hinta on 59 €/kk
Ryhmään otetaan max. 12 hlöä​​​​​​​​​​​​​​

Osallistujien mietteitä ryhmästä

Ryhmä antoi paljon enemmän kuin odotin. Parhaiten jäi mieleen pienryhmän hyvä yhteishenki ja tunnelma. Tiinan seurassa viihtyy ja hän osaa neuvoa ja opastaa selkeästi ja kaikenkattavasti. Pidän siitä kuinka ihmisläheinen hän on valmentajana. Suosittelen ryhmää kaikille, sillä jokaisen tulisi osata huoltaa omaa kehoaan! - Saara

Kurssi oli sopivan lyhyt, mutta monipuolinen. Parasta oli rauhoittuminen. Valmennuksessa unohdin kiireet ja suorittamisen, ja pystyin keskittymään vain kehooni. Oli hyvä, että tunnin sisältö ei ollut liian kiireinen. Jo tuntien rauhallinen tempo antoi tunteen, että kaikkea liikuntaan liittyvää ei tarvitse tehdä hätäisesti ja hengästyen. Tiina on varma, osaava ja inhimillinen. Tunneilla oli mukavan keskusteleva ilmapiiri, ja Tiina oli valmis vastaamaan, selvittämään ja tukemaan juuri niissä asioissa, mille koettiin tarvetta. - Paula

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva

tiina@unelmasali.fi
puh. 040 516 5619

Kysy rohkeasti lisää! Voit ilmoittautua myös suoraan valmentajalle!