Kehonhuoltoa kiireisille (1 kk)
Seuraava Kehonhuoltoryhmä alkaa torstaina 27.1.2022.
Unohtuuko kehonhuolto? Liikutko mielelläsi, mutta useinmiten täysillä ja tehokkaasti? Kaipaatko pysähdystä oman kehon äärelle ja työkaluja kehonhuoltoon myös kiireisen arjen keskellä? Kokeilemme ja opettelemme useita kehonhuollon menetelmiä, joista löydät sinulle sopivimmat!
Neljän tapaamisen aikana kokeilemme erilaisia menetelmiä, saat paljon vinkkejä kehonhuollon sisällyttämiseen omaan arkeesi sekä saat hengähtää ja pysähtyä kerran viikossa yhteisillä tapaamisilla huolehtimaan itsestäsi. Kehonhuollon pikakurssi sopii jokaiselle, jolle kehon huoltamisessa on haasteita!
Tervetuloa pitämään huolta itsestäsi yhdessä!
Valmennus sisältää:
Erilaisia kehonhuollon menetelmiä, esim. venyttelyä, liikkuvuusharjoituksia, rullailua, pallohierontaa ja hengitystekniikoita
Keskustelua ja suunnittelua omasta kehonhuollosta ja tarpeen mukaan oma kehonhuoltosuunnitelma
Viikottaiset hengähdyshetket ja kannustusta oman kehon huoltoon
Neljä tapaamista, torstaisin klo 19.30
Valmennuksen hinta on 59 €/kk
Ryhmään otetaan max. 12 hlöä
Osallistujien mietteitä ryhmästä
Ryhmä antoi paljon enemmän kuin odotin. Parhaiten jäi mieleen pienryhmän hyvä yhteishenki ja tunnelma. Tiinan seurassa viihtyy ja hän osaa neuvoa ja opastaa selkeästi ja kaikenkattavasti. Pidän siitä kuinka ihmisläheinen hän on valmentajana. Suosittelen ryhmää kaikille, sillä jokaisen tulisi osata huoltaa omaa kehoaan! - Saara
Kurssi oli sopivan lyhyt, mutta monipuolinen. Parasta oli rauhoittuminen. Valmennuksessa unohdin kiireet ja suorittamisen, ja pystyin keskittymään vain kehooni. Oli hyvä, että tunnin sisältö ei ollut liian kiireinen. Jo tuntien rauhallinen tempo antoi tunteen, että kaikkea liikuntaan liittyvää ei tarvitse tehdä hätäisesti ja hengästyen. Tiina on varma, osaava ja inhimillinen. Tunneilla oli mukavan keskusteleva ilmapiiri, ja Tiina oli valmis vastaamaan, selvittämään ja tukemaan juuri niissä asioissa, mille koettiin tarvetta. - Paula
Mukaan ryhmään?
Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva
tiina@unelmasali.fi
puh. 040 516 5619
Kysy rohkeasti lisää! Voit ilmoittautua myös suoraan valmentajalle!
Alkuvuoden 2025 pienryhmät on nyt julkaistu! Varaa paikkasi valmennukseen ajoissa että et jää ilman.
Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!
