Isänpäivälahjaksi yhteinen BODYPUMP -treeni
Isänpäivänä sunnuntaina 9.11.25 isä tai puoliso on tervetullut mukaan klo 10.30 Les Mills BODYPUMP -tunnille. Anna hänelle lahjaksi yhteinen treenihetki kanssasi.
Isänpäivänä sunnuntaina 9.11. klo 10.30 Les Mills BODYPUMP-tunnille voit meidän jäsenenä ottaa isän tai puolison mukaan treenaamaan kanssasi. Mikä olisikaan parempi aloitus isänpäivälle, kuin aamupäivän yhteinen treenihetki!
Ilmoittautuminen tunnille tapahtuu tavalliseen tapaan Unelmasali-mobiilisovelluksella 2 h ennen tunnnin alkua. Jos isä/puoliso tulee kanssasi tunnille, varaa tunnilta 2 paikkaa.
Millainen tunti Les Mills BODYPUMP on?
BODYPUMP®-tunnilla teet levypainotangolla jopa 70-100 toistoa joka kehon osaa koskien, joten kunnonkohotus on taattu. Tunti muokkaa ja tuo voimaa lihaksiin. Harjoittelu auttaa sinua myös suojaamaan kehoasi luu- ja nivelrikolta.
Tunti alkaa aina lämmittelykappaleella, jossa herätellään koko keho tehden muutamia liiketoistoja jokaista lihasryhmää koskien. Tämän jälkeen treenataan jokainen lihasryhmä erikseen noin 4-5 minuutin mittaisten kappaleiden johdolla. Tunti päättyy aina venyttelyyn.
Tervetuloa treenille isänpäivänä!
Pimeät syysillat virittelevät jo halloweentunnelmaan. Tänä vuonna fiilistelemme halloweenia jäsenten kesken Addams Family teemalla. Tervetuloa!
