HOT Venyttely
Venyttelyn avulla estät lihaksen kiristymistä, parannat liikkuvuutta, palaudut muusta harjoittelusta ja mikä ihaninta, rentoudut. HOT Venyttely tunti ohjataan ihanassa lämpöisessä salissa, jossa lämpölamput lämmittävät lihaksistosi ja venyttely tuntuu miellyttävältä.
Venyttely on tärkeä osa lihashuoltoa. Kuntoilu, kuten myös liiallinen paikallaan olo kiristää lihaksia ja niiden kimmoisuus, elastisuus ja aineenvaihdunta heikentyy. Olo tuntuu tukalalta ja kipuakin voi havaita. Heikentynyt liikkuvuus tekee liikkumisesta epätaloudellisempaa, jolloin suoritus tuntuu raskaammalta ja energiaa kuluu hukkaan.
Venyttely sopii mainiosti lenkin tai toisen ryhmäliikuntatunnin päätteeksi tai sellaisenaan renotuttamaan kehoa.
Tunnilla keskitytään venyttelyn perusliikkeisiin ja ohjaajalla on antaa vaihtoehtoliikkeitä jos jokin venytys tuntuu hankalalta. Tällä tunnilla voit nauttia omasta rauhasta ja rentoutua.
Sopiiko tunti minulle?
HOT Venyttely sopii aivan kaikille.
