Crosstraining -pienryhmä starttaa ke 1.11.2023 klo 17.00 (5 vko)

Valmennuksessa opit haastamaan itseäsi ihan uudella tavalla ja saat lisäksi valtavasti energiaa pimeän marraskuun keskelle!

Crosstraining ryhmä sopii sinulle, joka haluat kehittää niin lihaskestävyyttä kuin myös lihasmassaa, parantaa aerobista kestävyyttä sekä tasapainoa ja koordinaatiota. Crosstraining tyyppinen harjoittelu on myös loistava rasvaapolttava treenimuoto. Tässä pienryhmävalmennuksessa pääpaino on koko kropan kehittävissä voimaharjoitteissa sekä aerobisissa harjoitteissa.

Crosstraining harjoittelu on toiminnallinen teenimuoto, jolla voit kehittää lihaskestävyyttä , aerobista kestävyyttä, voimatasoja, koordinaatiota ja tasapainoa. Lisäksi crosstraining harjoittelulla on huomattavia vaikutuksia sydämen ja verenkiertoelimistön toimintaan.


Ryhmä sopii tasosta riippumatta kaikille, sillä treeneissä kukin tekee omaan taitotasoonsa ja kuntoonsa sopivalla tahdilla sekä tavalla. Treenit ovat siis muokattavissa tasollesi sopivaksi. Valmennuksessa tulet oppimaan erilaisia moninivelliikkeitä ja liiketekniikoita. Jokaisesta treenistä saat mukaasi tarkasti ohjeistetun harjoitusohjelman. Valmennus sisältää myös ravintoneuvontaa ja -ohjeistusta sekä InBody-kehonkoostumusmittauksen.


Lisäksi valmentajasi Anna on koko pienryhmän ajan tukenasi sekä apunasi, optimoidaksesi kehittymisesi.


Valmennuksen jälkeen uskallat haastaa itseäsi ja saat vietyä treenisi sekä oman osaamisesi uudelle tasolle!

Valmennus sisältää:

  • Viikottain vaihtuvat tehokkaat treeniohjelmat
  • Ravitsemusneuvontaa sekä -ohjeistusta ruokailuihin
  • InBody-kehonkoostumusmittauksen
  • Ryhmätapaamiset keskiviikkoisin kello 17-18
  • Kesto 5 viikkoa, yhteensä 5 tapaamista
  • Valmentajan ja ryhmän tuen läpi valmennuksen
  • Hinta 112€
  • Ryhmään otetaan max. 8 hlöä

Ryhmään osallistuminen ei edellytä Unelmasalin jäsenyyttä.

​​​​​​​

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Anna Peltola. Mikäli sinulla ilmenee kysymyksiä ryhmään liittyen voit olla yhteydessä Annaan osoitteessa anna@unelmasali.fi tai puhelimitse 0456328744.

Hyppää mukaan Crosstraining -pienryhmään alta!


Joulufiiliskalenteri löytyy Unelmasalin aulasta.

Unelmasalin Joulufiiliskalenteri

Joulukuussa aktiivisuus kannattaa, sillä Unelmalla napsitaan joulufiiliskuvia ja arvotaan Dermosil-tuotepaketteja!

Lue lisää