Body&Mind (2-3kk)

Oman kehon ja mielen tutustumiseen tarkoitettu ryhmä alkaa tammikuussa 2022.

Mikä on Body&Mind?

Miltä kuulostaisi lempeä löytöretki itseesi?

Body&Mind on pienryhmä, jonka keskiössä on oman kehorauhan edistäminen. Ryhmässä opit turvallisessa ja lempeässä ympäristössä pysähtymään, kuuntelemaan itseäsi sekä kehosi tarpeita. Opit askel askeleelta hyväksymään kehosi, hellimään ja rakastamaan sitä kaikkine kuhmuineen ja kolhuineen. Lempeys, armollisuus ja hyväksyntä kulkevat käsikkäin läpi ryhmän.

Opettelemme ilmaisemaan itseämme ja kehoamme liikkeen voimin ja autamme samalla mieltämme käsittelemään arjen kiirettä ja paineita erilaisten tehtävien ja harjoitusten avulla. Tapaamisilla teemme mm. erilaisia mielikuvaharjoituksia ja hyödynnämme tajunnanvirtaa sekä vapaata liikettä. Ryhmässä ei esiinnytä, vaan jokainen työskentelee oman kehonsa kanssa rauhassa. Tilana toimii Vieno-sali, jossa jokaisella on omaa tilaa työskennellä.


Ryhmän ajankohta

24.1.-11.4. maanantaina klo 19.30 (3kk)


Valmennus sisältää:

  • Mahdollisuus rauhoittua

  • Ohjattuja mielikuvaharjoitteita ja rentoutusharjoituksia

  • Vahvistusta positiiviseen kehonkuvaan ja oman kehon hyväksyntään

  • Vapautta ja varmuutta liikuttaa omaa kehoa ja uskallusta olla oma itsensä

  • Pieniä kotitehtäviä mielelle ja keholle

  • Ryhmätapaaminen kerran viikossa

  • Kesto 2-3 kk, yhteensä 8-12 tapaamista


Valmennuksen hinta on 59 € /kk
Ryhmään otetaan max. 12 hlöä​​​​​​​​​​​​​​


Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva

tiina@unelmasali.fi
puh. 040 516 5619
​​​​

Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää! Voit myös ilmoittautua suoraan valmentajalle!


Pienryhmävalmennus

Kesän 2022 upea kattaus pienryhmävalmennuksia on täällä! Pienryhmässä pääset varmaan vauhtiin 6-12 hengen porukalla oman valmentajanne johdolla.

Lue lisää

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!

Lue lisää