Body&Mind (2-3kk)

Oman kehon ja mielen tutustumiseen tarkoitettu ryhmä alkaa kahdesti keväällä 2022.

Miltä kuulostaisi lempeä löytöretki itseesi?

Ryhmässä opettelemme ilmaisemaan itseämme liikkeen voimin ja autamme mieltämme käsittelemään arjen kiirettä ja paineita erilaisten tehtävien ja harjoitusten avulla. Tapaamisilla teemme esim. mielikuvaharjoituksia, hyödynnämme tajunnanvirtaa sekä vapaata liikettä.

Ryhmässä opit turvallisessa ja lempeässä ympäristössä pysähtymään, kuuntelemaan itseäsi sekä kehosi tarpeita. Ryhmässä ei esiinnytä, vaan jokainen työskentelee oman kehonsa kanssa rauhassa.


Ryhmien ajankohta

24.1.-11.4. maanantaina klo 20.00 (3kk)

25.4.-13.6. maanantaina klo 20.00 (2kk)


Valmennus sisältää:

  • Mahdollisuus rauhoittua

  • Ohjattuja mielikuvaharjoitteita ja rentoutusharjoituksia

  • Vahvistusta positiiviseen kehonkuvaan ja oman kehon hyväksyntään

  • Vapautta ja varmuutta liikuttaa omaa kehoa ja uskallusta olla oma itsensä

  • Pieniä kotitehtäviä mielen hyvinvoinnin tueksi

  • Ryhmätapaaminen kerran viikossa

  • Kesto 2-3 kk, yhteensä 8-12 tapaamista


Valmennuksen hinta on 59 € /kk
Ryhmään otetaan max. 12 hlöä​​​​​​​​​​​​​​

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva

tiina@unelmasali.fi
puh. 040 516 5619
​​​​

Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää! Voit myös ilmoittautua suoraan valmentajalle!


Pienryhmävalmennus

Pienryhmävalmennus on oikea valinta sinulle, joka haluat oppia ja kehittyä samanhenkisessä, noin 6-12 hlön porukassa. Ryhmä antaa mahdollisuuden vaihtaa kokemuksia ja oppia muilta. Tapaamiset järjestetään kerran viikossa valmentajan johdolla.

Lue lisää

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!

Lue lisää