Treenaatko ilman harjoitusohjelmaa?

Joko sinulla on käytössäsi sinulle ja tavoitteellesi sopiva oma harjoitusohjelma? Tai olisiko aika päivittää vanhaa ohjelmaa ja treenata kevät uudella innolla?

"Harjoitusohjelma on aina käyttäjänsä näköinen", muistuttaa personal trainer Tiina Lehtineva.

Henkilökohtainen harjoitusohjelma kuntosalille tai kotitreeniin kannattaa, sillä selkeillä ohjeilla kuntoilu muuttuu tavoitteelliseksi ja tehokkaaksi. Tavoitteellisessa harjoittelussa harjoitusohjelma olisi hyvä päivittää jopa 2 kuukauden välein, mutta peruskuntoilijalle 4-6 kuukauttakin voi riittää.

Harjoitusohjelmaa voidaan kohdentaa parantamaan kehon toiminnallisuutta, ryhtiä, voimaa, liikkuvuutta tai yleisesti lihaskuntoa. Harjoitusohjelma on aina käyttäjänsä näköinen kokonaisuus.

Jos sinulla ei vielä ole omaa harjoitusohjelmaa, niin ota yhteyttä ja varataan sinulle aika harjoitusohjelman tekoa varten!

Räätälöity harjoitusohjelma, sisältäen alkuhaastattelun ja ohjelman läpikäynnin, vain 99 €. Nappaa tästä uutta motivaatiota kevääseen!


Anni aloitti syksyllä 2020 Kehonmuokkaus-pienryhmässä ja päätti jatkaa samassa ryhmässä vielä tammikuussakin. Lue Annin ihana kirjoitus äitiyden muokkaamasta kehosta ja siitä, mitä pienryhmä on hänelle antanut. Kehon myötä on tainnut muokkaantua myös mieli.

Lue lisää

Pienryhmävalmennukset kannustavat kehittymään

Pienryhmävalmennus on oikea valinta sinulle, joka haluat oppia ja kehittyä samanhenkisessä ja tiiviissä, noin 5-10 hlön porukassa. Ryhmä antaa mahdollisuuden vaihtaa kokemuksia ja oppia muilta. Tapaamiset järjestetään kerran viikossa valmentajan johdolla.

Lue lisää

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia. Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa tapaaminen. Ensimmäinen unelmatreeni valmentajan kanssa on maksuton. Näin pääset kokeilemaan, olisiko Hän matkallesi juuri oikea valmentaja.

Lue lisää