Jäsenten paljon toivoma Les Mills BODYSTEP® on nyt ohjelmistossa!
BODYSTEP® on riemukas ja energinen tunti, joka pakottaa rasvanpolton ylikierroksille ja parantaa kuntoa kohisten! Syyskuussa 2022 saamme tunnin meidän valikoimaan.
BODYSTEP® -Tunnilla jokaisella työkappaleella on oma treenitarkoituksensa. Tunti alkaa aina lämmittelyllä, jonka jälkeen treenin tempo nousee hiljalleen. Tunti on intervallitunti, joka tarkoittaa sitä, että harjoittelu vaihtelee palauttavien ja kovien, sykeosuuksien välillä. Kappaleiden teemat vaihtelevat mm. ketteryyden, voiman, "bailauksen" ja sykehuippujen mukaan. Tunnin päättää aina lihaskunto-osuus ja venyttely. Vaikka aluksi tunnin tempo, askeleet ja step-lauta voivat aiheuttaa "harmaita hiuksia," niin hiljalleen rytmiin pääsee mukaan ja voi nautiskella tästä iloisesta tunnista.
Tunnilla pärjäät mainiosti ensikertalaisenakin, sillä kuten kaikissa Les Mills lajeissa, myös BODYSTEP® -tunnilla on monia eri vaihtoehtoja liikkeisiin.
Tarkemman tuntikuvauksen löydät täältä.
Syksyn 2026 pienryhmät on julkaistu! Kun varaat valmennukseen paikan 5.7.2026 mennessä, saat ensimmäiseen valmennuskuukauteen -10€ alennuksen. Kurkkaa alkavat ryhmät alta.
Kesän ryhmäliikunta-aikataulu on nyt voimassa ja sinne on toiveesta lisätty tanssillisia tunteja.
Haaveiletko ryhmäliikunnan aloittamisesta? Mietityttääkö sinua mitä tarvitset mukaan tai mistä kannattaisi aloittaa? Olemme koonneet yleisimmistä kysymyksistä ryhmäliikkujan ABC:n, näillä vinkeillä pärjäät varmasti tunneilla!
