Jäsenten paljon toivoma Les Mills BODYSTEP® on nyt ohjelmistossa!
BODYSTEP® on riemukas ja energinen tunti, joka pakottaa rasvanpolton ylikierroksille ja parantaa kuntoa kohisten! Syyskuussa 2022 saamme tunnin meidän valikoimaan.
BODYSTEP® -Tunnilla jokaisella työkappaleella on oma treenitarkoituksensa. Tunti alkaa aina lämmittelyllä, jonka jälkeen treenin tempo nousee hiljalleen. Tunti on intervallitunti, joka tarkoittaa sitä, että harjoittelu vaihtelee palauttavien ja kovien, sykeosuuksien välillä. Kappaleiden teemat vaihtelevat mm. ketteryyden, voiman, "bailauksen" ja sykehuippujen mukaan. Tunnin päättää aina lihaskunto-osuus ja venyttely. Vaikka aluksi tunnin tempo, askeleet ja step-lauta voivat aiheuttaa "harmaita hiuksia," niin hiljalleen rytmiin pääsee mukaan ja voi nautiskella tästä iloisesta tunnista.
Tunnilla pärjäät mainiosti ensikertalaisenakin, sillä kuten kaikissa Les Mills lajeissa, myös BODYSTEP® -tunnilla on monia eri vaihtoehtoja liikkeisiin.
Tarkemman tuntikuvauksen löydät täältä.
Kevään pienryhmät ovat käynnissä. Myöhemmin keväällä starttaa vielä suosittu juoksu-pienryhmä joten pysy kuulolla. Syksyllä starttaa jälleen isompi kokonaisuus pienryhmiä. Syksyn pienryhmät julkaistaan kesäkuussa.
Kevätkauden aikataulu on voimassa ja UUTUUSTUNNIT ovat Les Mills SHAPES® ja BODYPUMP HEAVY®!
Haaveiletko ryhmäliikunnan aloittamisesta? Mietityttääkö sinua mitä tarvitset mukaan tai mistä kannattaisi aloittaa? Olemme koonneet yleisimmistä kysymyksistä ryhmäliikkujan ABC:n, näillä vinkeillä pärjäät varmasti tunneilla!
