Syksyn ensimmäinen treenihaaste tehdään porraskoneessa!
Porrashaaste haastaa jalkojen lihasvoimaa sekä kestävyyttä. Kaikkien osallistuneiden kesken arvotaan InBody -kehontkoostumusmittauksia ja pääpalkintona on Firstbeat Hyvinvointianalyysi!
Haasteessa porraskone tulee tutuksi!
Osallistuminen on helppoa!
1. Hyppää porraskoneen kyytiin, valitse kosketusnäytöllä olevista harjoituksista "mukautettu" ja sen jälkeen "matka tavoitealueella" ja aseta matkaksi 20 (kerrosta).
2. Aloita porrasnousu porraskoneella ja säädä itsellesi vauhti sopivaksi. Tavoite on nousta 20 kerrosta mahdollisimman nopeasti!
3. Katso maaliin päästyäsi käyttämäsi aika ja merkitse se Unelman seinällä olevaan listaan. Saat kolme yritystä!
Porrashaasteeseen voit osallistua 13.11.2023 saakka, joten haasta ihmeessä itseäsi useammankin kerran! Listalle mahtuu 3 yritystä, mutta mikään ei tietenkään estä sinua kokeilemasta vaikka joka päivä!
Jo yhdellä yrityksellä olet mukana kisassa, mutta useammalla yrityksellä saat arvontaan yhtä monta arpalippua arpalipuketta!
Osallistumalla Porrashaasteeseen, olet mukana InBody -kehonkoostumusmittauksen arvonnassa (arvo 35 €) ja nopeimmin haasteen suorittanut voittaa itselleen Firstbeat hyvinvointianalyysin (arvo 99 €)!
Ohjeet ja osallistumistaulukko löytyvät keskuksen seinältä.
Miksi porrasnousu kannattaa?
Porraskoneella saat kehitettyä loistavasti hapenottokykyä sekä jalkojen voimaa ja kestävyyttä. Porrasnousu nostaa nopeasti sykkeet ylös, eikä treenin tarvitse olla pitkä!
Tsemppiä haasteeseen!
TONE® on huikean monipuolinen ja tehokas harjoitus, joka kehittää kestävyyttä, lihaskuntoa, tasapainoa ja voimaa. Tämä tunti sopii kaikille!
Keväällä 2024 alkaa vielä muutama uusi pienryhmävalmennus! Ryhmiin on nyt ilmoittautuminen auki. Valmennukset alkavat huhtikuussa.
Paikkoja on valmennuksiin rajoitetusti, joten varaa paikkasi energisempään vuoteen 2024 ajoissa!
