Ryhti
Ryht-tunnilla keskitytään avaaviin liikkeisiin, joiden avulla parannetaan erityisesti hartioiden ja rintarangan alueen liikkuvuutta sekä kehonhallintaa.
Ryhti on monipuolinen, pääpainoltaan kehonhuollollinen tunti, jossa opit tunnistamaan oman kehosi epätasapainoja. Joka tunnilla keskitytään erityisesti johonkin ryhdin osa-alueeseen, mutta samat aiheet toistuvat, joten ei haittaa, vaikka et pääsisi joka kerta mukaan.
Tunti sisältää avaavia liikesarjoja, lihaksia aktivoivia liikkeitä, kevyttä lihaskuntoa sekä venytyksiä, joilla pyritään tasaamaan kehon epätasapainoa ja tukemaan ryhtiä. Välineenä voidaan käyttää esimerkiksi keppiä tai käsipainoja, mutta suurin osa tunnista tehdään ilman välinettä.
Tunti päätetään miellyttävään rentoutukseen.
Sopiiko tunti minulle?
Tunti sopii aivan jokaiselle liikkujalle aktiivitreenaajasta aloittelijaan.
