Kevään Voimaa toimintakykyyn 60+ -pienryhmä lähtee käyntiin keskiviikkona 17.4.2024 klo 13.00.(2kk)
​​​​​​

Kevään kuntosaliryhmä yli 60-vuotiaille naisille alkaa keskiviikkona 17.4.2024 klo 13.00.

Voimaa toimintakykyyn -ryhmä on tarkoitettu yli 60-vuotiaille naisille, joilla ei ole säännöllistä liikuntaharrastusta tai joiden liikuntaharrastukset ovat esimerkiksi koronan vuoksi jääneet. Ryhmän tavoitteena on kehittää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa unohtamatta virkistystä sekä uusien tuttavuuksien solmimista. Harjoittelemme yhdessä turvallisesti, maltillisesti ja monipuolisesti niin kuntosalilaitteilla kuin muihinkin välineisiin tutustuen. Tapaamisilla keskitymme etenkin parantamaan lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa sekä kehitämme myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.

​​​​​​​Kaikki turvallisesti yhdessä kuntoillen fysioterapeutin ohjauksessa.

Huom! Pidämme ryhmäkoon tavallista pienempänä, joten tule rohkeasti mukaan!


Valmennus sisältää


  • Fysioterapeutin tekemä alkukartoitus

  • Kuntosaliharjoittelu tutuksi

  • Harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon kehittymiseen

  • Sydämen ja luuston terveyden tukeminen

  • Tuki- ja liikuntaelimistön kiputilojen kuntoutus

  • Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen

  • Inbody-kehonkoostumusmittaus

  • Tapaamiset keskiviikkoisin klo 13.00 alkaen 17.4.2024

  • Kesto 2 kk, yhteensä 8 tapaamista

  • Valmennuksen hinta 115€​​​​​​​

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti Henna-Riikka Miilumäki
Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi tai 0407398396


Pienryhmävalmennus

Alkuvuoden 2024 pienryhmät on nyt julkaistu! Valikoima on monipuolinen josta löytyy varmasti juuri sinulle sopiva ryhmä.
​​​​​​​Paikkoja on valmennuksiin rajoitetusti, joten varaa paikkasi energisempään vuoteen 2024 ajoissa!

Lue lisää

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!

Lue lisää