Syksyn Voimaa toimintakykyyn 60+ -pienryhmä lähtee käyntiin keskiviikkona 21.8.2024 klo 13.00.
(3kk)
Kevään kuntosaliryhmä yli 60-vuotiaille naisille alkaa keskiviikkona 21.8.2024 klo 13.00.
Voimaa toimintakykyyn -ryhmä on tarkoitettu yli 60-vuotiaille naisille, joilla ei ole säännöllistä liikuntaharrastusta tai joiden liikuntaharrastukset ovat esimerkiksi koronan vuoksi jääneet. Ryhmän tavoitteena on kehittää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa unohtamatta virkistystä sekä uusien tuttavuuksien solmimista. Harjoittelemme yhdessä turvallisesti, maltillisesti ja monipuolisesti niin kuntosalilaitteilla kuin muihinkin välineisiin tutustuen. Tapaamisilla keskitymme etenkin parantamaan lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa sekä kehitämme myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
Valmennus sisältää:
Alkukartoituksen
Kuntosaliharjoitukset ryhmätapaamisilla
Harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon kehittymiseen
Ravitsemusneuvontaa yhteisesti ja yksilöllisesti
Sydämen ja luuston terveyden tukeminen
Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen
Inbody-kehonkoostumusmittaus
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 13.00 alkaen 21.8.2024
Kesto 3kk sisältäen 12 tapaamista.
- Valmennuksen hinta 69€/kk.
Mukaan ryhmään?
Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Minna Liusvaara.
Lisätietoja ryhmästä minna@unelmasali.fi.
NYT on viimeistään aika ilmoittautua syksyllä alkaviin pienryhmävalmennuksiin! Valikoima on jälleen monipuolinen josta löydät varmasti juuri sinulle sopivan ryhmän. Lue lisää ryhmistä alta.
Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!
