Voimaa toimintakykyyn 60+ alkaa 11.1.2023! (3kk)
​​​​​​​KÄYNNISSÄ

Kuntosaliharjoittelua yli 60-vuotiaille naisille, uusi ryhmä alkaa keskiviikkona 11.1.2023 klo 13.00.

Voimaa toimintakykyyn -ryhmä on tarkoitettu yli 60-vuotiaille naisille, joilla ei ole säännöllistä liikuntaharrastusta tai joiden liikuntaharrastukset ovat esimerkiksi koronan vuoksi jääneet. Ryhmän tavoitteena on kehittää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa unohtamatta virkistystä sekä uusien tuttavuuksien solmimista. Harjoittelemme yhdessä turvallisesti, maltillisesti ja monipuolisesti niin kuntosalilaitteilla kuin muihinkin välineisiin tutustuen. Tapaamisilla keskitymme etenkin parantamaan lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa sekä kehitämme myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.

​​​​​​​Kaikki turvallisesti yhdessä kuntoillen fysioterapeutin/personal trainerin ohjauksessa.

Huom! Pidämme ryhmäkoon tavallista pienempänä, joten tule rohkeasti mukaan!


Valmennus sisältää


  • Fysioterapeutin tekemä alkukartoitus

  • Kuntosaliharjoittelu tutuksi

  • Harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon kehittymiseen

  • Sydämen ja luuston terveyden tukeminen

  • Tuki- ja liikuntaelimistön kiputilojen kuntoutus

  • Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen

  • Inbody-kehonkoostumusmittaukset x2

  • Tapaamiset keskiviikkoisin klo 13.00 alkaen 11.1.2023

  • Kesto 3 kk, yhteensä 12 tapaamista


  • Valmennuksen hinta 169€​​​​​​​

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti/personal trainer Henna-Riikka Miilumäki
Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi tai 0407398396


Alkuvuoden pienryhmien valmentajina toimii Personal trainerit Janika Hautala, Piia Iloniemi, Henna-Riikka Miilumäki ja Minna Liusvaara.

Pienryhmävalmennus

Ensimmäiset 2023 pienryhmät ovat alkaneet! Lisää ryhmiä julkaistaan helmikuussa.

Lue lisää

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!

Lue lisää