Voimaa toimintakykyyn 60+ alkaa 11.1.2023! (3kk)
KÄYNNISSÄ
Kuntosaliharjoittelua yli 60-vuotiaille naisille, uusi ryhmä alkaa keskiviikkona 11.1.2023 klo 13.00.
Voimaa toimintakykyyn -ryhmä on tarkoitettu yli 60-vuotiaille naisille, joilla ei ole säännöllistä liikuntaharrastusta tai joiden liikuntaharrastukset ovat esimerkiksi koronan vuoksi jääneet. Ryhmän tavoitteena on kehittää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa unohtamatta virkistystä sekä uusien tuttavuuksien solmimista. Harjoittelemme yhdessä turvallisesti, maltillisesti ja monipuolisesti niin kuntosalilaitteilla kuin muihinkin välineisiin tutustuen. Tapaamisilla keskitymme etenkin parantamaan lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa sekä kehitämme myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
Kaikki turvallisesti yhdessä kuntoillen fysioterapeutin/personal trainerin ohjauksessa.
Huom! Pidämme ryhmäkoon tavallista pienempänä, joten tule rohkeasti mukaan!
Valmennus sisältää
Fysioterapeutin tekemä alkukartoitus
Kuntosaliharjoittelu tutuksi
Harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon kehittymiseen
Sydämen ja luuston terveyden tukeminen
Tuki- ja liikuntaelimistön kiputilojen kuntoutus
Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen
Inbody-kehonkoostumusmittaukset x2
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 13.00 alkaen 11.1.2023
Kesto 3 kk, yhteensä 12 tapaamista
- Valmennuksen hinta 169€
Mukaan ryhmään?
Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti/personal trainer Henna-Riikka Miilumäki
Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi tai 0407398396
Seuraavat pienryhmä valmennukset alkaa elokuussa 2023! Ensimmäiset ryhmät julkaistaan juhannusviikolla, joten pysy kuulolla.
Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!
