Voimaa toimintakykyyn 60+ (4 kk) (KÄYNNISSÄ)

Kuntosaliharjoittelua yli 60-vuotiaille naisille, uusi ryhmä alkaa keskiviikkona 26.1.2022!

Voimaa toimintakykyyn -ryhmä on tarkoitettu yli 60-vuotiaille naisille, joilla ei ole säännöllistä liikuntaharrastusta tai joiden liikuntaharrastukset ovat esimerkiksi koronan vuoksi jääneet. Ryhmän tavoitteena on kehittää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa unohtamatta virkistystä sekä uusien tuttavuuksien solmimista. Harjoittelemme yhdessä turvallisesti, maltillisesti ja monipuolisesti niin kuntosalilaitteilla kuin muihinkin välineisiin tutustuen. Tapaamisilla keskitymme etenkin parantamaan lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa sekä kehitämme myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.

​​​​​​​Kaikki turvallisesti yhdessä kuntoillen fysioterapeutin/personal trainerin ohjauksessa.

Huom! Pidämme ryhmäkoon tavallista pienempänä, joten tule rohkeasti mukaan!


Valmennus sisältää:

  • Kuntosaliharjoittelu tutuksi

  • Harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon kehittymiseen

  • Sydämen ja luuston terveyden tukeminen

  • Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen

  • Tapaamiset keskiviikkoisin klo 13.00 alkaen 26.1.2022

  • Kesto 4 kk, yhteensä 16 tapaamista


Valmennuksen hinta on 199€ / kevätkausi


Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti/personal trainer Henna-Riikka Miilumäki
Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi tai 0407398396


Pienryhmävalmennus

Kesän 2022 upea kattaus pienryhmävalmennuksia on täällä! Pienryhmässä pääset varmaan vauhtiin 6-12 hengen porukalla oman valmentajanne johdolla.

Lue lisää

Personal trainerimme

Personal trainerimme ovat iloisia alan ammattilaisia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua löytämään sopivan tavan liikkua ja voida paremmin. Tutustu heihin tarkemmin, valitse valmentaja tarpeittesi mukaan ja ota rohkeasti yhteyttä!

Lue lisää