Voimaa äideille-pienryhmä alkaa keskiviikkona 21.1.2026 klo 11-12.

Voimaa äideille -pienryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat saada vauva-arjen keskellä jälleen kiinni säännöllisestä liikunnasta ja ravitsemuksesta ja ennen kaikkea parantaa omaa hyvinvointiasi. Treenitapaamiselle voit tulla yhdessä vauvan/lapsesi kanssa. Pienryhmän tavoitteena on lisätä voimaa, parantaa liikkuvuutta ja ryhtiä sekä kehittää peruskuntoa. Voit tulla mukaan ryhmään kuntotasostasi riippumatta.

Osallistuaksesi ryhmään olisi synnytyksestä hyvä olla kulunut vähintään kolme kuukautta ja jälkitarkastus on tehtynä. Voit tulla mukaan, vaikka synnytyksestä olisi kulunut jo aikaa, sillä ikinä ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Pienryhmä sisältää:

• Alkukartoitus + halutessasi Inbody kehonkoostumusmittaus
• Harjoitusohjelmat jokaisesta treenistä
• Viikkosuunnitelmat
• Ravitsemusneuvontaa; kirjalliset ravitsemusohjeet sekä vapaaehtoisen ruokapäiväkirjan täyttämisen ja palautteet ja ohjeet ruokailuihin sen pohjalta
• Ryhmätapaamiset kerran viikossa keskiviikkoisin klo 11.00-12.00
• Kesto 2kk, yhteensä kahdeksan tapaamista
• Valmentajan ja ryhmän tuen koko valmennuksen ajan
• Hinta 89€/kk