Virtaa ja voimaa 60+ -pienryhmä
​​​​​​​(2 kk)

Toivottu 60+ iltaryhmä starttaa! Pienryhmä käynnistyy 20.10.2020.

Harjoittelemme yhdessä turvallisesti, maltillisesti ja monipuolisesti niin kuntosalin puolella kuin muihinkin välineisiin tutustuen. Voit olla aloitteleva kuntoilija tai jo kokeneempi liikkuja, eläkeiässä tai pian eläkkeelle siirtyvä yli 60-vuotias nainen. Ryhmän tavoitteena on tukea ja parantaa kehosi toimintakykyä sekä antaa sinulle tietoa siitä, millä tavoin voit arjessasi huomioida kehosi muuttuvat tarpeet. Keskitymme vahvistamaan lihaskuntoa, säilyttämään ja parantamaan liikkuvuutta sekä tasapainoa ja kehitämme myös sydämen sekä luuston terveyttä.

Huom! Koronan vuoksi pidämme ryhmäkoon tavallista pienempänä, joten tule rohkeasti mukaan!

Valmennus sisältää:

  • Kuntosaliharjoittelu tutuksi

  • Lihasvoiman vahvistaminen

  • Liikkuvuuden ja tasapainon ylläpito

  • Sydämen ja luuston terveyden tukeminen

  • Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen

  • Ryhmätapaaminen kerran viikossa tiistaisin klo 17-18

  • Kesto 2 kk, yhteensä 8 tapaamista

Valmennuksen hinta on 79 € / kk
Ryhmään otetaan max. 8 hlöä​​​​​​​​​​​​​​

Mukaan ryhmään?

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva.
Lisätietoja ryhmästä tiina@unelmasali.fi tai 0405165619.
​​​​​​​
VIP-jäsenenä saat koko kurssista -10 %! Rekisteröidy täällä, tai kirjaudu sisään sivun ylälaidasta niin saat alennuksen.

Ilmoittautuminen on auki!

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva.

Ryhmän valmentajana toimii personal trainer Tiina Lehtineva.