Tasapainoryhmä (2kk) alkaa keskiviikkona 22.10. klo 12.00!
Tämän ryhmän tavoitteena on parantaa tasapainoa sekä ennaltaehkäistä tasapainon heikkenemistä vahvistaa toimintakykyä.
Oletko huomannut tasapainosi heikenneen? Tämän ryhmän tavoitteena on parantaa tasapainoa sekä ennaltaehkäistä tasapainoa heikkenemästä. Tasapaino heikkenee iän myötä, mutta säännöllisellä ja riittävän kuormittavalla harjoittelulla tasapainoa voidaan ylläpitää ja kehittää. Voima- ja tasapainoharjoittelu onkin yksi vaikuttavimmista keinoista ehkäistä kaatumisia ja lisätä toimintakykyisiä vuosia. Harjoittelua kannattaa siis toteuttaa ennaltaehkäisevästi, vaikka et kokisi vielä haasteita tasapainossa. Ryhmä alkaa aina alkulämmittelyllä, jonka jälkeen teemme erilaisia tasapainoharjoituksia sekä alaraajoja vahvistavia liikkeitä. Lisäksi tunnilla teemme liikkeitä yläkropalle sekä kohotamme peruskuntoa.
Ryhmä sisältää:
- Fysioterapeutin tekemä henkilökohtainen alkukartoitus
- Tuki- ja liikuntaelimistön kiputilojen kartoitus ja henkilökohtaiset harjoitteet
- Harjoitteita tasapainon kehittämiseen sekä lisäksi harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden sekä kestävyyden kehittymiseen
- Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen
- Tapaamiset keskiviikkoisin 22.10.25 klo 12.00 alkaen
- Kesto kahdeksan tapaamista eli 2kk
- Hinta 59€ / kk
Ryhmään otetaan max. 10 hlöä.
