Step
Matalankynnyksen askellustunti step-laudalle. Tunnilla syke kohoaa maltillisesti reippaan musiikin tahdissa.
Tunnin alussa tehdään lyhyt lämmittely jossa tehdään koko vartaloa avaavia liikkeitä ja valmistellaan keho tunnille. Alkulämmittelyn jälkeen siirrytään helppoihin askelsarjoihin step-lautaa käyttäen. Tunnilla tehdään myös lihaskuntoa jossa saat poltteen erityisesti reisiin ja pakaraan.
Tunti kehittää kehonhallintaa, lihaskuntoa sekä hapenottokykyä. Step-laudat ovat korkeudeltaan säädettäviä joten saat tunnista omalle kunnolla sopivan laudan korkeutta säätämällä.
Step-tunti ei ole vakiotuntina keväällä 2021.
Sopiiko tunti minulle?
Tunti sopii sinulle, jos kehosi kaipaa liikettä ja aineenvaihduntasi buustia.
