Nivelystävällinen kuntopiiri (2kk) alkaa torstaina 23.10. klo 12.00!

Nivelystävällinen kuntopiiri alkaa torstaina 23.10.2025 klo 12.00

Nivelrikko, nivelreuma, selkärankareuma, fibromyalgia, polymyalgia rheumatica, kihti, osteoporoosi – Yhdistävä tekijä on, että kaikki hyötyvät oikein toteutetusta liikkuvuus-, lihasvoima- ja kestävyysharjoittelusta.

Matalan kynnyksen kuntosaliryhmä. Tänne uskaltaa heittäytyä mukaan, vaikka viimeisestä liikuntakerrasta olisi kulunut jo tovi. Tällä tunnilla tutustut mukavasti kuntosalilaitteisiin ja liikkeiden oikeaoppiseen suoritustekniikkaan. Tunti on nivelystävällinen ja sopii aloittelijoista jo pidempään liikkuneisiin. Tunnilla annetaan liikkeisiin vaihtoehtoja ja pystyt tekemään liikkeet omaan tahtiin. Fysioterapeutti on koko tunnin mukana avustamassa ja tsemppaamassa. Tunnin alussa tehdään yhteisesti koko kehon lämmittely.

Valmennus sisältää:

• Kuntosaliharjoittelu tutuksi
• Harjoitteita lihasvoiman, liikkuvuuden, kestävyyden sekä tasapainon kehittymiseen
• Sydämen ja luuston terveyden tukeminen
• Toimintakyvyn ylläpito ja arjessa jaksaminen
• Tapaamiset torstaisin 23.10.25 klo 12.00 alkaen
• Kesto kahdeksan tapaamista eli 2kk
• Hinta 59€ / kk

Ryhmän valmentajana toimii fysioterapeutti Henna-Riikka Miilumäki
Lisätietoja ryhmästä henna-riikka@unelmasali.fi tai 0407398396